2019年清明节是4月5日。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，是中华民族传统节日之一，也是我国法定节假日之一。根据我国法定节假日安排，清明节放假时间为1天，即4月5日。
对于高考考生和家长来说，清明节放假期间是一个调整身心、放松心情的好时机。在此期间，考生可以适当休息，调整作息时间，为接下来的高考冲刺做好准备。同时，家长也可以利用这个机会陪孩子外出踏青，增进亲子关系。
首先，考生要注意合理安排作息时间。清明节放假期间，考生要尽量保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。可以适当调整作息时间，保证充足的睡眠，为高考冲刺储备能量。
其次，考生要合理安排饮食。清明节期间，各地都有特色美食，考生在品尝美食的同时，要注意饮食卫生，避免因饮食不当引发身体不适。
再次，考生可以适当参加户外活动。清明节期间，我国各地都有踏青、赏花等活动，考生可以借此机会放松心情，呼吸新鲜空气，调整身心状态。但要注意，户外活动要选择安全、适宜的场所，避免发生意外。
此外，家长要关注考生的心理健康。清明节期间，考生可能会因为压力过大而产生焦虑、抑郁等情绪。家长要关心孩子的心理状态，及时沟通，帮助孩子缓解压力，保持良好的心态。
最后，家长要为孩子提供必要的支持。清明节期间，家长可以陪伴孩子外出踏青，增进亲子关系。同时，家长要关注孩子的学习情况，帮助孩子解决学习中遇到的问题，为高考冲刺提供帮助。
总之，2019年清明节是4月5日。在这个特殊的日子里，考生和家长要合理安排时间，调整身心状态，为高考冲刺做好准备。希望每位考生都能在清明节期间度过一个愉快、充实的假期。
