准备材料与工具清单
做沙包并不难，关键是备齐材料。旧棉布或旧牛仔裤最合适，耐磨又不易漏沙。
填充物推荐用大米或绿豆，比细沙干净，落地声音也小。缝纫工具只需针线、剪刀和一把尺子。
- 布料：10cm×20cm 长方形布片 6 块（做正方体沙包）
- 填充物：大米或绿豆约 150克
- 工具：针、线、剪刀、划粉或铅笔、直尺
- 可选：小漏斗（方便灌米）、顶针（防扎手）
六片布缝成沙包的具体步骤
先把 6 块布片正面朝内两两对齐，用回针缝合法缝边，留出 0.5cm 缝份。
缝成一个正方体后，在最后一条边留 3cm 返口不缝，从返口把布翻到正面。
用漏斗往返口里灌米，灌到七分满即可，太满缝口容易崩线。
- 第一步：画线裁剪，每片布边长 10cm
- 第二步：四片围成一圈缝合，再缝上下两片
- 第三步：翻面、灌米、用藏针法缝合返口
- 第四步：检查每条边，补针加固四角
让沙包更耐玩的三个细节
缝份要留够，0.5cm 不能省。缝太窄，玩几次就开线。
四角位置多缝两针回针，这是沙包最容易破的地方。灌米后先捏一捏，让米粒分布均匀再封口。
布料选深色更耐脏。做好的沙包重量约 150克，适合抓子、踢沙包等传统玩法。
传统沙包玩法的上手建议
沙包做好就能玩。抓子游戏练手眼协调，踢沙包练脚感，丢沙包适合多人对抗。
初学抓子从单手抛接一个开始，熟练后增加到两个、三个。踢沙包先练单脚内侧连续踢，不落地为佳。
- 抓子：抛起沙包，拍手一次再接住，逐步增加拍手次数
- 踢沙包：单脚内侧踢，目标连续 10 个不落地
- 丢沙包：两人投掷，中间人躲避，被击中即换人
亲手做的沙包手感扎实，玩起来比买的更有成就感。传统游戏的魅力，就在这一针一线和跑跳之间。
