先选对设备：鼠标与耳机决定沉浸下限
射击游戏的快感，一半来自画面，一半来自操控反馈。设备不一定要贵，但必须匹配游戏类型。
FPS 玩家优先保证鼠标回报率与握持舒适度，耳机则负责听声辨位。
- 鼠标：回报率 1000Hz 起步，DPI 固定在 800 左右便于形成肌肉记忆
- 鼠标垫：优先选细面大尺寸，至少 40cm 宽，给低灵敏度留出挥臂空间
- 耳机：封闭式头戴优先，能分清脚步左右与远近
- 显示器：144Hz 以上，刷新率不足会拖慢跟枪手感
灵敏度设置：固定一套参数，别频繁改
沉浸感来自“手眼一致”。灵敏度天天换，肌肉记忆永远建立不起来。
先在训练场定下基础值，之后两周内不再调整，让手感沉淀下来。
- 步骤一：进入训练场，用同一把枪连续跟靶 5 分钟
- 步骤二：若准星总甩过头，灵敏度下调 10%；总跟不上则上调
- 步骤三：确定后记录数值，两周内不修改
- 步骤四：开镜灵敏度单独设，通常为基础值的 0.8—1.0 倍
实战节奏：用呼吸和预瞄换取稳定输出
快感不等于乱冲。稳定的击杀节奏，比盲目扫射更让人上瘾。
每局开始前做几次深呼吸，把注意力放在准星位置而非击杀数上。
- 预瞄：移动时准星始终停在敌人可能出现的头部高度
- 急停：开枪前用 0.1—0.2 秒 停住脚步，减少弹道扩散
- 换弹：掩体后换弹，不要边走边换
- 呼吸：连续对枪后主动后撤 2—3 秒，稳住准星再压上
时长与休息：让沉浸感可持续
连续作战超过一小时，反应速度会明显下滑，快感也会变成疲惫。
把游戏切成小段，反而更容易进入专注状态。
- 单次游戏控制在 45—60 分钟
- 每局间隙起身活动 2 分钟，远眺放松眼睛
- 每天总时长建议不超过 3 小时
- 睡前 1 小时 停止高强度对战，避免影响入睡
设备、参数、节奏三件事做扎实，射击游戏的沉浸快感才稳定可复现。
