上午：三峡大坝与坛子岭观景
宜昌一日游建议从三峡大坝开始，早上7:30 前从市区出发，车程约 1 小时。
大坝景区需换乘观光车，全程步行较多，穿舒适鞋。
- 08:30 到达游客中心，购票换乘
- 09:00 坛子岭观景台，俯瞰五级船闸
- 10:00 185 观景平台，近距离看坝体
- 11:00 截流纪念园，了解建设历程
景区门票免费，观光车票约 35 元，需提前在官方渠道预约。
中午：返回市区与午餐选择
中午 12:30 左右返回市区，用餐集中在夷陵广场或万达商圈附近。
宜昌特色菜以江鲜和土家风味为主，点菜注意分量。
- 推荐菜品：清江鱼、炕土豆、萝卜饺子
- 人均消费：40—70 元
- 用餐时间控制在 1 小时内，避免耽误下午行程
饭后可步行至滨江公园短暂休整，吹江风、看葛洲坝远景。
下午：三游洞与西陵峡口
下午14:00 出发前往三游洞，车程约 30 分钟，位于西陵峡口北岸。
景区以溶洞和摩崖石刻为主，游览时间约 1.5 小时。
- 三游洞门票约 48 元，学生半价
- 重点看点：白居易父子题刻、陆游泉
- 洞内湿滑，注意脚下安全
出景区后可到西陵峡口观景台拍照，江景开阔，适合收尾。
若时间充裕，可加游嫘祖庙，车程 10 分钟，门票约 30 元。
傍晚返程与实用提醒
傍晚 17:30 前返回市区，避开晚高峰。一日游核心景点集中，路线顺畅。
- 交通：市区打车至大坝约 80—100 元，建议包车或拼车
- 装备：防晒帽、饮用水、充电宝
- 预约：大坝景区需提前 1 天实名预约
- 备选：若遇雨天，可将三游洞换成宜昌博物馆（免费）
整体花费（不含餐饮）约 200 元/人，适合紧凑型一日游。
