一轮复习：把课本吃透的九十天
一轮复习通常从高三上学期持续到次年一月，约150天。这段时间的核心任务不是刷题，而是把教材知识点全部过一遍。
每天安排2小时给弱科，1.5小时给优势科目。弱科决定总分下限，优势科目决定上限，两者都不能放。
- 语文：古诗文默写每天10句，文言实词每周积累20个
- 数学：课本例题重做一遍，错题按章节归档
- 英语：考纲词汇3500个，每天滚动复习80个
- 理综/文综：按章节画思维导图，每章不超过一页A4纸
每周末用30分钟复盘：本周哪些知识点还模糊，下周优先补。复盘比多做一套卷子更值钱。
二轮复习：专题突破与限时训练
二月到四月进入二轮，重点从“会”转向“快”。这个阶段要按题型做专题，而不是按章节。
数学选填限时40分钟，英语阅读每篇7分钟，理综选择题45分钟内完成。限时训练的目的是暴露速度问题。
- 每周做2套完整真题，严格按高考时间：上午9:00-11:30，下午15:00-17:00
- 错题本只记三类：反复错的、思路卡壳的、计算失误的
- 每科整理一份“高频失分清单”，考前只看这张纸
专题突破的标准是：同一类题型连续3次限时训练正确率超过90%，才算过关。
三轮冲刺：模拟实战与状态调整
五月到六月，重心转向套卷模拟和生物钟调整。每周3-4套完整模拟，其余时间用于订正和回归课本。
作息必须与高考同步：6:30起床，22:30前入睡。考前两周不再熬夜，让大脑在考试时段保持兴奋。
- 考前7天：只看错题本和高频清单，不做新题
- 考前3天：按高考时间做一套简单卷，保持手感
- 考前一天：检查准考证、文具、身份证，提前踩点考场路线
模拟考分数波动正常，看排名比看分数更准。最后阶段拼的是心态稳定和失误率控制。
各科分值构成与时间分配参考
了解分值分布，才能决定考场上每道题该花多少时间。以下为全国卷常见结构，各地略有差异。
- 语文150分：现代文阅读36分，古诗文34分，语言文字20分，作文60分
- 数学150分：选填80分，解答题70分，选填控制在40分钟内
- 英语150分：听力30分，阅读40分，完形15分，写作35分，语法填空15分
- 理综300分：物理110分，化学100分，生物90分，选择题约45分钟
考场原则：先易后难，不留空白。一道题卡住超过3分钟就跳过，回头再补。作文至少留50分钟，理综大题每道不超过12分钟。
