查分前十分钟：把心跳调成静音
别急着刷新页面。先做三次深呼吸，把手机亮度调到最低，避免强光刺激眼睛。
提前备好准考证号和身份证号，写在便签上放在手边，输入时手抖也不怕输错。
- 关闭后台所有无关应用，只留查分页面
- 准备一杯温水，小口喝，缓解喉咙发紧
- 告诉家人先别围过来，给自己三分钟独处
看到“已录取”三个字：先做三件事再喊出声
第一秒别跳起来。先截屏保存结果页，截图要包含姓名、院校和专业全称。
第二秒核对关键信息：院校代码、专业名称、录取批次，逐字确认有没有看串行。
第三秒再释放情绪。想喊就喊，想哭就哭，但别把手机甩出去——后面还要用它确认后续通知。
- 截屏后立刻备份到相册“收藏”文件夹
- 给父母发一条简短消息：“录了，XX大学XX专业”
- 深呼吸五次，让心跳从嗓子眼降回胸口
激动过后两小时：把情绪落成待办清单
情绪峰值大约持续四十分钟到两小时。趁记忆清晰，把接下来要做的事列出来。
先登录省教育考试院官网，确认录取结果与短信/截图一致，以官网信息为最终依据。
- 记录录取通知书预计寄出时间，留意 EMS 物流
- 加入学校官方新生群，只认官网公布的群号
- 把录取专业名称抄在纸上，查一遍培养方案和课程设置
- 给班主任发一条感谢消息，附上录取截图
当晚睡前：给激动心情一个收尾动作
别整夜刷手机。睡前把录取截图设成私密相册封面，看一眼就锁屏。
在备忘录写三行字：今天几点查到的、当时在哪、第一句话喊了什么。这些细节半年后会变得很珍贵。
如果兴奋得睡不着，起来喝半杯温牛奶，把手机放到够不着的地方。激动是真的，明天的待办也是真的。
