600分段的真实瓶颈定位
600分不是能力天花板，而是失分结构问题。先把最近三次大考按题型拆开，找出反复丢分的三类题。
常见瓶颈集中在：中档题计算失误、压轴题只拿第一问、文综主观题答不全要点。
- 数学：选择填空错2题以内，大题前四题必须满分
- 英语：阅读错2题以内，作文稳定在20分以上
- 理综/文综：单科选择题失分控制在3题内
把每次丢分标注为“不会”“不熟”“粗心”三类，粗心类失分通常占30到50分，这是最容易先拿回来的部分。
50分增量拆到科目与题型
650分需要每科都有明确增量，不能靠某一科突击。建议按下面的分值分配推进。
- 数学：+15分，主攻导数与圆锥曲线第二问
- 英语：+10分，主攻完形与写作模板升级
- 语文：+8分，主攻古诗文默写与作文结构
- 综合：+17分，主攻高频考点与答题规范
每科增量对应到具体题型，写在计划表第一行。没有题型对应的提分目标都是空话。
每周只主攻两个薄弱题型，练透再换，避免全面铺开却都不熟。
三轮复习的时间与任务安排
从600到650通常需要3到4个月的系统推进，按三轮走更稳。
- 第一轮（4周）：专项突破，每科限时训练，建立错题本
- 第二轮（6周）：套卷模拟，每周2套全真限时，严格计时
- 第三轮（3周）：回归错题与基础，压缩新题量
套卷模拟固定在高考同时间段进行，让生物钟提前适应。
错题本只记思路卡壳和反复错的题，抄题不如写清错因和正确切入点。
执行力与心态的可操作清单
提分靠日复一日的稳定输出，不靠某次爆发。把下面几条变成习惯。
- 每天固定30分钟复盘当天错题，当天清零
- 每周日晚上做一次周测总结，调整下周两个主攻题型
- 睡眠不少于7小时，熬夜换来的分数会在考场还回去
- 模考波动超过20分时，先查失分结构再谈心态
把大目标拆成每周可验证的小目标，完成就打勾，可见的进度是最好的稳定剂。
650分是结构优化后的自然结果，盯住每一类失分，分数会自己走上来。
