首先，如果你在准备英语四级考试时发现自己的准考证号忘记了，不必过于担心。以下是一些找回准考证号和查成绩的步骤。

首先，你需要知道准考证号的重要性。准考证号是参加英语四级考试的唯一身份证明，它包含了你的个人信息和考试信息，是查询成绩和获取考试结果的关键。

如果你忘记了准考证号，可以尝试以下几种方法找回：

1. 查看报名信息邮件：在报名英语四级考试时，你可能会收到一封包含准考证号的邮件。检查你的邮箱，特别是垃圾邮件文件夹，看看是否曾经收到过此类邮件。

2. 联系学校教务处：如果你没有收到邮件，可以联系你所在学校的教务处。他们可能会帮助你查询到准考证号。

3. 使用学籍信息查询：部分学校提供学籍信息查询服务，你可以通过输入学号、姓名等个人信息来查询准考证号。

找回准考证号后，你可以通过以下网站查询英语四级成绩：

1. 中国教育考试网：这是官方的英语四级成绩查询网站，网址为http://cet.neea.edu.cn/。在网站上，你可以通过准考证号和姓名查询到你的英语四级成绩。

2. 各省市教育考试院网站：部分省市的教育考试院也提供英语四级成绩查询服务，你可以登录相应网站进行查询。

需要注意的是，英语四级成绩查询通常在考试结束后一个月左右开放。在查询成绩时，请确保输入正确的准考证号和姓名，以免查询失败。

此外，以下是一些关于英语四级考试的相关信息，供考生和家长参考：

1. 考试时间：英语四级考试通常在每年的6月和12月举行。

2. 考试科目：英语四级考试包括听力、阅读、写作和翻译四个部分。

3. 考试形式：英语四级考试采用计算机化考试形式。

4. 成绩公布时间：英语四级考试成绩一般在考试结束后两个月左右公布。

5. 成绩有效期：英语四级成绩有效期为四年。

最后，祝愿所有考生在英语四级考试中取得优异成绩！