首先，要查询上海体育中考的成绩，考生和家长可以通过以下几种方式：

1. 上海市中考成绩查询官网：考生和家长可以通过访问上海市教育考试院官方网站（http://www.shmeea.edu.cn/）查询体育中考成绩。登录系统后，在“成绩查询”模块下输入考生姓名和身份证号码即可查询。

2. 微信公众号：关注“上海市教育考试院”微信公众号，在菜单栏选择“成绩查询”功能，输入考生姓名和身份证号码即可查询体育中考成绩。

3. 短信查询：发送短信“上海中考+考生姓名+身份证后8位”到指定号码，即可查询体育中考成绩。

4. 学校查询：考生也可在学校或老师处查询体育中考成绩。

关于成绩查询的时间，根据往年情况，体育中考成绩通常在考试结束后的一周内公布。具体时间请关注上海市教育考试院发布的最新通知。

接下来，介绍一下上海体育中考的成绩构成。体育中考成绩满分为100分，分为以下几部分：

1. 体能测试（30分）：包括立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米跑、坐位体前屈等项目。

2. 技能测试（20分）：根据考生报考项目，进行相应体育项目的技能测试。

3. 过程性评价（50分）：包括平时锻炼情况、体育课程成绩等。

此外，以下是一些需要注意的事项：

1. 考生在查询成绩时，务必核对个人信息，确保姓名和身份证号码准确无误。

2. 如对成绩有疑问，可在规定时间内向学校或区教育考试机构申请复核。

3. 部分高中体育特长生招生政策要求考生体育中考成绩达到一定分数线，考生和家长在报考相关学校时需注意。

4. 体育中考成绩仅作为高中阶段招生录取的参考之一，考生还需关注其他招生政策，如中考总分、综合素质评价等。

最后，关于体育中考成绩的复核，考生和家长需要注意以下几点：

1. 复核时间：通常在成绩公布后的一周内，具体时间请关注相关通知。

2. 复核方式：考生可向学校或区教育考试机构提交复核申请，并按照要求提供相关材料。

3. 复核结果：复核结果将在申请后的一周内公布，考生可关注相关信息。

总之，考生和家长在查询上海体育中考成绩时，可以通过多种方式进行查询，同时注意相关信息和注意事项。祝考生和家长顺利查询到满意的体育中考成绩。