高考是一场人生的重大考验，考生和家长都希望在这场考验中取得优异成绩。然而，如何才能在激烈的竞争中脱颖而出，追求卓越，不做无要求之人呢？以下是一些建议，希望能对考生和家长有所帮助。

首先，明确目标，坚定信念。在备战高考的过程中，考生需要明确自己的目标，树立远大的理想。有了目标，才能激发学习的动力，保持坚定的信念。家长要关注孩子的心理变化，适时给予鼓励和支持，让孩子在追求卓越的道路上越走越远。

其次，制定合理的学习计划。高考复习时间紧、任务重，考生要根据自己的实际情况，制定科学合理的学习计划。要遵循循序渐进的原则，确保各科目的学习均衡发展。家长要关注孩子的学习进度，适时调整学习计划，确保孩子能够在有限的时间内取得最佳的学习效果。

再次，掌握学习方法，提高学习效率。不同的科目需要采取不同的学习方法。考生要结合自身特点，摸索适合自己的学习方法。例如，语文需要多阅读、多积累；数学需要多做练习、多思考；英语需要多听、多说、多写。家长要引导孩子学会合理安排时间，避免陷入无效的复习模式。

此外，关注身心健康，保持良好的学习状态。高考期间，考生容易出现心理压力，导致身体疲惫。家长要关注孩子的身心健康，保证充足的睡眠，合理安排饮食，让孩子保持良好的学习状态。同时，家长要善于倾听孩子的想法，帮助孩子释放压力，保持乐观的心态。

最后，合理规划报考，提高录取率。考生在高考结束后，要根据自己的分数和兴趣，合理规划报考。以下是一些报考建议：

1. 了解院校基本情况：包括学校基本情况、开设专业、招生批次、录取规则要点、往年分数线参考等。

2. 分析录取规则：关注招生计划、招生批次、专业调剂等，确保自己的报考策略合理。

3. 考虑地域因素：结合家庭实际情况，选择合适的学校所在地。

4. 注意报考注意事项：如志愿填报时间、填报流程、材料要求等。

总之，追求卓越，不做无要求之人，需要考生和家长共同努力。在这场人生的重大考验中，相信只要坚定信念、制定合理的学习计划、掌握学习方法、关注身心健康、合理规划报考，考生们一定能够在高考中取得优异成绩，实现自己的人生目标。