学习目标： 通过本课的学习，旨在培养学生们积极向上的学习态度；同时让学生了解并认识到做准备活动的重要意义，学会自主完成多种腿部拉伸练习。
学习内容： 快速跑步技巧
学习步骤： 一、情境引入 教师活动：
整理队伍，明确课程主题。
引导学生复习从四列横队到两列横队的变换，对学生的努力给出正面反馈。
解释并演示“黄河、长江”游戏的具体规则，随后组织同学们参与游戏，以增强他们的反应速度。 学生活动：
迅速且安静地集结，用积极的态度开始课程。
在队形训练中保持高度专注，力求表现出*。
积极投入游戏，展现出最佳状态。 组织形式： 具体队形布置请参照示意图。
二、协作探索，掌握技巧 关键点： 激发学生的参与热情，在比赛中全力以赴，追求更快的速度。 教师活动：
指导学生在原地练习小步伐行走和高抬腿跑（首先让学生观察，之后鼓励他们描述教练的动作特征）。
安排行进中的小步伐和高抬腿练习，根据学生的实际表现提供即时且恰当的反馈，帮助他们相互了解。
实施50米快速跑训练（1至2轮）。
对学生的训练成果进行评估。
开展“大鱼网”体能游戏。 学生活动：
仔细观看教练的示范动作，主动思考并模仿。
以最快速度完成全程跑步，展现个人的最佳状态。
充满乐趣地参加体能游戏，促进自身敏捷*和决策力的发展，同时加强与同学间的团队协作。 组织形式： 参考示意图进行安排。
教学场地与设备： 使用一个标准田径场作为教学地点。
PPT创作
中考体育备考计划2
为了为切实做好2011年中考体育备考工作，使我校中考体育备考工作更有计划*、针对*、实效*，根据我校实际，制订本计划。
一、指导思想：
结合本校学生的实际，我校中考体育备考工作的思路是：“夯实基础，面向全体，立足中上层，狠抓后进生”。在立足抓早、抓主动的前提下，我们将与中考体育考纲为导向，精心组织，周密安排，打好备考攻坚战。初三级全体师生要树立信心，迎难而上，增强紧迫感，明确目标，团结一致，通力协作，脚踏实地。力争2011年我校体育中考成绩稳中有进，再攀新高。
二、具体实施
1、开学初，动员全体学生走出教室，到*场上活动。为体育中考及中考考试打好坚实的身体保障。
2、体育课，针对体育中考项目对学生进行指导和训练。课后对后进生进行铺导与加强身体素质训练。
3、成立体育中考特长生训练班，由体育组组长陆志友老师全面负责，唐海勇老师和蓝志格老师配合。
4、体育中考特长生训练时间：早上：6：00—6：30
下午：17：05—18:30
5、体育后进生铺导时间：下午：17：05—18：10
三、体育备考组将实行重点辅导，全程跟踪，单独检测，力求全体考生不因体育成绩而影响毕业升学。力争体育特长生全部达到高一级学校招收的体育测试成绩。
注：具体的训练内容有训练的教师提供。
体育教研室2011年2月21日
中考体育备考计划[篇2]
一、指导思想
以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合，使训练有组织、安全有序地进行。
二、教学目标
1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
三、训练内容
必测项目：耐久跑：男生：1000米女生：800米、坐位体前屈、50米跳远
男女生分测项目：引体向上（男）仰卧起坐（女）。
初三体育考试项目总分60分是纳入升学总分计算。
四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：
以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。
（利用一个月到一个半月的时间将体育中考项目依次进行练习后，进行各项的第一次模拟检测，以便于根据各个学生的监测情况进行合理的分配专项，为下一阶段的有针对*的强化练习做好前期工作）
五、具体训练内容安排：
A、提高立定跳远的训练方法及要求：（男生满分为2.50米、女生为2.02米）
(一)、动作技术要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
(二)、影响成绩的因素
1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
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学校体育教学计划集锦3
本学期，在深入研究教学大纲并结合本校实际情况的基础上，制定了以下教学计划：
一：学生现状分析 本班学生年龄介于15至16岁之间，正处于青春期的高峰期，身体发育迅速。男生活泼好动，但表现欲稍低；女生通常文静，不太活跃。因此，我们将针对这些特点，重点加强学生的身体素质训练，培养他们参与体育锻炼的积极态度。
二：教材的知识系统和结构 本学年的教材涵盖体育基础知识（如篮球、排球、足球），以及田径、体*、球类和民族传统体育项目。
三：教学目的和任务 1、掌握基础的体育知识，明确体育锻炼的重要*，并在实践中运用所学知识，不断巩固和提高。 2、进一步提升体质，特别是耐力和力量。 3、通过体育锻炼培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实基础。
四：重点与难点 1、重点是田径和各种球类运动。 2、难点在于一些基本技术动作的应用。
五：教学措施与教改思路 1、随着学生身体和年龄的发展，我们将增加对抗*游戏的使用。 2、利用学生的竞争意识，组织教学比赛，以提高锻炼效果。 3、因材施教，采用男女分组或按照身体素质分组，以增强学生的自信心，并让他们在运动中享受到锻炼的乐趣。
六：本学年考核项目 包括100米跑、男生1000米跑、女生800米跑、立定跳远、坐位体前屈、肺活量和握力测试等项目。
