胡萝卜素有小人参之称，那么胡萝卜有什么功效与作用?下面是小编整理的胡萝卜的功效与作用，欢迎大家阅读!
胡萝卜的功效与作用
1,提高免疫力富含的胡萝卜素可以转变成维生素a，可以有效的增强机体免疫力，另外含有的木质素也可以提高机体的免疫机能，间接的消灭癌细胞。
2,降糖降脂胡萝卜素含有降低血糖的物质，是糖尿病患者首选的健康食材。另外还能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压、强心的作用。
3,补肝明目胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，进入机体后在肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素a，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
4,利膈宽肠胡萝卜中富含植物纤维，这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动，促进代谢，通便顺畅且有效防癌。
5,健脾除疳胡萝卜素在人体中可以转变成维生素a，该维生素有助于细胞的增殖与增长，是机体生长的要素，可以促进婴幼儿的生长发育。
6,美容护肤胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，肤*润红，对美容健肤有独到的作用。
胡萝卜的做法大全
胡萝卜番茄饭
材料：软米饭1碗番茄半个、胡萝卜1段鸡蛋12个、盐少许
做法：1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。
2、锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
3、平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。
4、将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。
玉米胡萝卜煎饼
材料：胡萝卜0.5个，玉米2大匙，鸡蛋1个，玉米面粉适量，食盐
做法：1、胡萝卜洗净，切成碎碎的小丁，在开水中稍稍淖过，沥干水份。
2、再拌上少许食盐，腌五分钟左右(这个步骤，是为了让胡萝卜在入味的同时
变得软身一些，这样在煎的时候不至于支愣在面皮里面)。
3、鸡蛋敲散，在碗中用力打至起泡后，加入适量玉米面粉以及少许食盐，搅拌成略稀的面糊。
4、在鸡蛋面糊里倒入切好的胡萝卜西和玉米粒，搅拌均匀。
5、平底锅烧热，倒入几滴橄榄油或花生油，转动手柄，让油均匀地涂在锅面上。
6、把搅拌好的玉米胡萝卜面糊慢慢倒入平底锅，再次转动手柄，让面糊均匀地铺开，用中小火煎成两面熟透即可。
胡萝卜金针奶酪卷
材料：胡萝卜，金针菇，韭菜，香葱，鸡蛋，奶酪片，培根
做法：1、将胡萝卜切丝，韭菜切段，金针菇切段。
2、将鸡蛋打撒，在锅上摊成薄蛋饼。
3、蛋饼上铺上奶酪片，培根片、胡萝卜丝、韭菜、金针菇卷成卷。
4、用香葱或烫过的整根韭菜将蛋皮卷困扎好，放入微波炉中用光波烤2分钟，待奶酪糊化即可取出装
土豆胡萝卜菠菜饼
材料：面粉，土豆，胡萝卜，鸡蛋，菠菜
做法：1、菠菜放入开水中焯烫后切碎，放入料理机中，磕入一粒鸡蛋榨成汁。
2、取适量的面粉，倒入榨好的鸡蛋菠菜汁，盐、鸡精、适量的油搅拌均匀。面糊的浓稠度以勺子舀起能快速落下比较好，若倒入菠菜汁还比较稠，再加适量的清水调和。
3、土豆胡萝卜分别去皮，用工具刨成丝。
4、平底锅烧热，倒上一点油，转中小火，将面糊倒入锅中旋转锅子摊成圆饼，两面煎熟。
5、土豆胡萝卜丝另外炒熟，根据个人口味调好味道。
6、最后将炒好的土豆胡萝卜丝铺在菠菜饼上，卷好即可。
胡萝卜珍珠丸
材料：糯米，胡萝卜，牛肉馅，葱花，花椒面，豆油，生抽
做法：1、糯米泡8个小时。
2、胡萝卜洗净，切成两半，一半切碎，另一半切成片。
3、胡萝卜碎与牛肉馅、葱花、花椒面、豆油、生抽充分搅拌好。
4、再用手攥成小团，放在糯米上面滚满糯米。
5、胡萝卜片放在锅底，逐一摆上糯米丸子。
6、上锅蒸12分钟即可。
胡萝卜紫菜包饭
材料：胡萝卜一根擦细丝，煮熟的米饭3大勺，炒好的肉松3大勺，寿司用紫菜半张。
做法：1.锅里放少许油，把胡萝卜丝煸软，然后把米饭拌进去，再拌入肉松，待凉。
2.紫菜裁成差不多一英寸宽的6条，把拌好的饭团成团儿，用紫菜裹好就行了。
胡萝卜蛋糕
材料：胡萝卜，面粉、泡打粉、肉桂粉，4颗鸡蛋，糖，植物油。
做法：1.胡萝卜洗净，用刨丝板刨成胡萝卜泥。
2.将面粉、泡打粉、肉桂粉混合，过筛备用。烤箱嶂350f。
3.在搅拌盆里打发4颗鸡蛋，这里需要全蛋打发，打发时间较长，按照爱厨的说法，需要到直到能?蛱崞鸾涟柰?k用滴落的蛋糊在表面写字。分三次加入糖继续搅打。再加入植物油打匀。
4.?⒒旌戏鄣谷氲昂?校?拌器低速打?10秒至充分混合。
5.加入胡萝卜泥，用橡皮*拌?蚣纯伞?/p>
6.倒入方形烤盘中，烤30min出炉。
