初三一天的节奏拆解
初三的忙不是乱忙，先把一天切成可数的块。
每块只做一件事，脑子就不容易打结。
- 6:40—7:10 早读：背古诗文或英语单词，只选一科
- 7:10—7:40 早餐与路上：听英语听力或默想昨日错题
- 上午四节课：课间3分钟回顾上节课笔记关键词
- 12:30—13:00 午休：闭眼休息，不刷短视频
- 下午四节课：放学前列出当晚三件必做任务
- 19:00—21:30 晚自习：每45分钟休息5分钟
- 22:30前 睡觉：保证7小时以上睡眠
作业与复习的取舍顺序
作业永远做不完，所以要有先后。
先做第二天要交的，再做自己的薄弱项。
- 第一优先：明天第一节课要检查的作业
- 第二优先：当天新学内容对应的基础题
- 第三优先：错题本上同类型题重做2道
- 可延后：抄写类、已掌握内容的重复练习
- 每周留出1小时整理本周错题，不贪多
顺序对了，忙而不慌。
各科时间与分值参考
知道分值，才知道力气往哪使。
以下为常见中考科目参考，各地略有差异。
- 语文：120分，作文占40—50分，每周练笔1篇
- 数学：120分，基础题约占70%，先保基础再攻压轴
- 英语：120分，听力与阅读每天各练15分钟
- 物理：80—100分，实验题与计算题分开练
- 化学：60—80分，方程式每天默写5个
- 道法、历史：合卷或分卷，开卷也要背框架
- 体育：30—50分，每天跳绳或跑步20分钟
把忙碌变成旋律的三个习惯
旋律靠重复，不靠突击。
第一个习惯：每天睡前写3行复盘。
- 今天完成了什么
- 哪道题卡住了
- 明天第一件事做什么
第二个习惯：周末用30分钟排下周计划。
第三个习惯：每周留半天彻底放松，打球、散步都行。
弦绷太紧会断，松紧有度才是初三的旋律。
