准备材料与工具清单
做沙包先备齐东西，别中途翻箱倒柜。布料选厚棉布或旧牛仔裤，耐磨不漏沙。
填充物用大米或绿豆最省事，比细沙干净，落地也好扫。缝纫工具按下面清单一次拿全。
- 布料：两块 12×12 厘米方布（成品约 8 厘米见方）
- 填充物：大米或绿豆约 150 克
- 工具：针、线（双股更结实）、剪刀、划粉、尺子
- 辅助：漏斗或纸卷、顶针（布厚时用）
裁剪与缝合的四个步骤
先按尺寸画线再下剪，边缘才齐。两块布正面相对，用珠针固定三边。
缝合时走回针缝，针脚控制在 3 毫米左右，比平针更抗摔打。留一边不缝，作翻面和装填口。
- 第一步：画 12×12 厘米方形，留 1 厘米缝份剪下两块
- 第二步：正面相对，缝三边，转角处回针加固
- 第三步：从开口翻到正面，用筷子把四个角顶出来
- 第四步：装填约七分满，开口内折 1 厘米，藏针缝合
装七分满是关键：太满发硬不好抓，太少砸不响、手感飘。
试玩检验与常见问题修正
缝完先自己抛接十次，看漏不漏、重不重。落地声音发闷说明填充偏少。
常见问题集中在缝口和重量两处，对照下面几条处理。
- 漏米：开口处再补一道回针，或内折后先疏缝固定
- 太沉：倒出三分之一填充物，换成轻些的豆子
- 角不挺：翻面后用筷子从内侧顶角，别用尖锐物戳
- 线崩开：换双股线，针脚加密到 2 毫米
动手之后的实际收获
第一个沙包缝了四十分钟，针脚歪，装填口还漏了几粒米。第二个明显快了，半小时内完成。
手上有了准头，才明白回针缝为什么比平针牢。量尺寸、算填充量，也都是实打实的练习。
更直接的好处是：坏了会自己补。一个沙包反复用，比买现成的更经得起摔打。
