亲爱的同学们，尊敬的家长们：

今天，我站在这里，想和大家谈谈一个与我们每个人都息息相关的话题——远离垃圾食品，关注身体健康。

首先，我们要明确什么是垃圾食品。垃圾食品通常是指那些高热量、高脂肪、高糖分，却缺乏营养价值的食品。这些食品虽然美味，但长期食用会对我们的身体健康造成严重危害。

那么，垃圾食品对我们的危害有哪些呢？首先，它会损害我们的肠胃。长期食用垃圾食品，会导致肠胃功能紊乱，引发消化不良、腹泻等问题。其次，垃圾食品中的高热量、高脂肪会导致我们体重增加，甚至引发肥胖。最后，垃圾食品中的添加剂和防腐剂会对我们的身体产生毒性，增加患病的风险。

作为一名高考考生，我们的身体是我们学习和生活的本钱。在这个关键时期，我们要更加注重身体健康。那么，如何远离垃圾食品呢？

首先，我们要提高自己的食品安全意识。在购买食品时，要仔细查看食品的生产日期、保质期、成分等信息，避免购买过期、变质、含有违禁添加剂的食品。

其次，我们要养成良好的饮食习惯。一日三餐要定时定量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尽量选择新鲜、天然、营养丰富的食品，如蔬菜、水果、粗粮等。

此外，我们要学会自己动手做饭。自己做饭可以让我们更好地了解食品的来源和制作过程，避免食用垃圾食品。

家长们，你们是孩子成长道路上的引路人。在这个问题上，你们的作用至关重要。请关注孩子的饮食健康，为他们提供营养均衡的饮食，引导他们养成良好的饮食习惯。

最后，我想说，远离垃圾食品，关注身体健康，不是一朝一夕的事情，而是一种长期的生活态度。让我们携手努力，为孩子的健康成长保驾护航。

谢谢大家！