烟草中的成分主要包括尼古丁、焦油、一氧化碳、酚类化合物、亚硝胺、多环芳烃等。这些成分对人体的危害极大，下面我们将详细解析这些成分及其危害。

首先，尼古丁是烟草中最主要的成分，它具有强烈的成瘾性。尼古丁通过刺激大脑中的多巴胺受体，产生快感，从而使吸烟者产生依赖。尼古丁不仅会导致依赖，还会引发心跳加快、血压升高、呼吸加快等症状。

其次，焦油是烟草燃烧时产生的一种黏稠液体，其中含有多种致癌物质。焦油会沉积在肺部，导致呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等。

再次，一氧化碳是烟草燃烧时产生的一种有毒气体，它可以与血红蛋白结合，降低血液中氧气的含量，导致组织缺氧，引发头痛、头晕、恶心等症状。

此外，酚类化合物是烟草燃烧时产生的一种有毒物质，它可以损害人体的神经系统、心血管系统等。长期接触酚类化合物，可能导致记忆力减退、心血管疾病等。

亚硝胺是烟草中的一种强致癌物质，它可以导致多种癌症，如口腔癌、食管癌、胃癌、肺癌等。

多环芳烃是一类具有强致癌性的有机化合物，它们广泛存在于烟草烟雾中。长期接触多环芳烃，可能导致皮肤癌、肺癌等。

为了保障身体健康，我们应远离烟草，尤其是青少年和孕妇。以下是一些预防烟草危害的建议：

1. 增强对烟草危害的认识，了解烟草中各种成分的毒性。

2. 增强自我保护意识，自觉抵制烟草诱惑。

3. 积极宣传烟草危害，向身边的人普及相关知识。

4. 支持戒烟活动，为戒烟者提供帮助和支持。

总之，烟草中的成分对人体健康具有严重危害。我们要提高警惕，远离烟草，共同营造一个健康的生活环境。