首先，了解申论考试的基本要求是高效准备的关键。申论考试主要考察考生的综合分析能力、逻辑思维能力和文字表达能力。考生需要熟悉申论考试大纲，明确考试题型和分值分布。

其次，系统学习申论基础知识是提高申论成绩的基础。考生可以通过阅读教材、参考书籍和在线课程来学习申论的基本概念、答题技巧和常见题型。同时，了解申论评分标准，对提高答题质量至关重要。

接着，加强申论写作训练是提升申论成绩的关键。考生应定期进行申论写作练习，包括概括题、分析题、对策题和论述题等。在练习过程中，注意培养自己的逻辑思维能力和文字表达能力，提高答题速度和准确率。

此外，关注时事热点，积累申论素材也是提高申论成绩的重要途径。考生可以通过阅读新闻、报纸、杂志等了解时事热点，积累相关素材。在申论写作中，巧妙运用这些素材，可以使文章更具说服力和深度。

再者，模拟考试是检验申论学习效果的有效方法。考生可以通过参加模拟考试，熟悉考试流程，检验自己的学习成果。在模拟考试中，注意分析自己的不足，有针对性地进行改进。

最后，合理安排时间，保持良好的心态也是应对申论考试的关键。考生在备考过程中，要合理安排学习时间，避免过度劳累。同时，保持积极乐观的心态，相信自己能够取得好成绩。

具体来说，以下是一些实用的备考建议：

1. 制定详细的学习计划，明确每天的学习目标和任务。

2. 每天坚持阅读申论教材和参考书籍，掌握申论基础知识。

3. 定期进行申论写作练习，提高自己的写作能力。

4. 积累时事热点素材，丰富自己的申论写作内容。

5. 参加模拟考试，检验自己的学习成果，找出不足之处。

6. 保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，提高学习效率。

7. 调整心态，保持自信，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

总之，通过系统学习、加强训练、积累素材、模拟考试和保持良好心态，高考考生和家长可以帮助考生高效准备并应对申论考试。在这个过程中，家长要给予考生充分的关注和支持，共同为考生的成功助力。