老城早点：从一碗汤圆开始
宁波人的早餐，绕不开一碗猪油汤圆。缸鸭狗是本地老字号，招牌芝麻汤圆皮薄馅香。
建议早上7:30前到店，避开上班高峰。点单时汤圆按只卖，一人6只刚好。
- 必点：猪油芝麻汤圆、酒酿圆子
- 参考价：汤圆每只约3元，人均15元
- 地址：海曙区天一广场附近，步行可达
吃完可顺路逛天一阁，消食又长见识，两地相距不到1公里。
中午海鲜：菜市场现买现做
宁波靠海，吃海鲜讲究新鲜。推荐去路林市场，本地人常去的批发市场。
在市场挑好梭子蟹、蛏子、小黄鱼，再找周边加工店代烧，加工费按斤算。
- 梭子蟹：9—11月最肥，挑蟹壳硬的
- 蛏子：选壳完整、触碰会缩的
- 加工费：每斤约10—15元
- 推荐做法：梭子蟹葱油、蛏子盐水、小黄鱼清蒸
人均80—120元就能吃得很好，比景区餐厅实惠不少。
下午小吃：街巷里的宁波味道
下午适合扫街吃小吃，鼓楼沿和南塘老街是两条集中路线。
油赞子是宁波特色麻花，现炸的才酥脆，买小份尝鲜即可。
- 油赞子：鼓楼沿老店，每袋10元左右
- 灰汁团：米制小吃，口感Q弹，南塘老街有售
- 宁波年糕：可买真空装带走，炒年糕是经典吃法
- 豆酥糖：传统茶点，适合当伴手礼
两条街步行各约1小时逛完，边走边吃，不用赶时间。
晚餐与伴手礼：收尾安排
晚餐可试宁波三臭——臭冬瓜、臭苋菜梗、臭芋艿蓊，口味独特，浅尝为主。
正餐推荐点雪菜大黄鱼、苔菜拖黄鱼，都是本地家常做法。
- 伴手礼：宁波年糕、豆酥糖、苔菜饼
- 购买地：南塘老街或大型超市，价格透明
- 保存提示：年糕冷藏，3天内吃完口感最佳
一天行程控制在3—4个点位，留出走路和休息时间，吃得更从容。
