面对高考的遗憾，考生和家长都会经历一段艰难的调整期。然而，关键在于如何正确看待这个遗憾，并采取有效的策略重新出发。以下是一些具体的方法和建议。

首先，接受现实，调整心态。高考成绩不理想，首先需要接受这个现实。不要过分自责，也不要对过去的事情耿耿于怀。每个人的成长道路上都会遇到挫折，关键是如何面对和克服。家长也要理解孩子的感受，给予他们足够的关爱和支持。

其次，分析原因，总结经验。考生和家长应该共同回顾高考前的复习过程，分析导致成绩不理想的原因。是因为学习方法不当、时间管理不合理，还是因为心理压力过大？找出问题所在，有助于在今后的学习和生活中避免类似问题的发生。

接下来，制定合理的学习计划。根据分析出的原因，为考生制定一个切实可行的学习计划。计划要包括每天的学习任务、复习重点、模拟考试安排等。同时，要注重劳逸结合，保证充足的休息时间，避免过度劳累。

此外，关注孩子的心理健康。高考压力巨大，考生容易出现焦虑、抑郁等心理问题。家长要密切关注孩子的情绪变化，及时沟通，帮助他们调整心态。可以带孩子参加一些心理辅导课程，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

在选校报专业方面，考生和家长要充分考虑自身情况和市场需求。以下是一些具体建议：

1. 了解院校基本情况。包括学校的历史、师资力量、校园环境、专业设置等。考生可以根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的院校。

2. 关注招生批次和录取规则。不同院校的招生批次和录取规则有所不同，考生要提前了解，以便在填报志愿时做出合理选择。

3. 查看往年分数线参考。了解往年的录取分数线，有助于考生和家长判断自己是否有机会被心仪的院校录取。

4. 注意报考注意事项。如专业调剂、艺术类招生等特殊情况，考生要提前了解，避免填报志愿时出现失误。

最后，鼓励考生参加补录或调剂。如果高考成绩不理想，考生可以关注各高校的补录信息，或者尝试调剂到其他院校。同时，考生也可以考虑参加春季高考、单考单招等途径，争取更多的入学机会。

总之，面对高考遗憾，考生和家长要积极调整心态，采取有效策略重新出发。通过分析原因、制定学习计划、关注心理健康、合理选校报专业以及参加补录或调剂，相信考生们一定能够在未来的道路上取得优异成绩。