冲刺阶段的时间分配
倒计时不足百天，时间要按分钟算。每天先锁定睡眠底线，再谈学习。
把一天切成三块：早读记忆、白天主攻、晚间复盘，各块只做一件事。
- 早读30分钟：背古诗文、英语单词、政治术语
- 上午2小时：主攻数学、物理等需要推导的科目
- 下午2小时：限时刷题，模拟考试节奏
- 晚间1小时：错题复盘，当天问题当天清
各科提分的优先级
时间有限，先抓提分快、占比高的板块，别在难题上死磕。
基础题占分最多，先把会的题做对，再攻中档题，压轴题适度取舍。
- 语文：默写、文言实词、作文素材，稳拿基础分
- 数学：选择填空前段、解答题前两问，保证正确率
- 英语：高频词汇、阅读定位、作文模板句
- 理综/文综：回归课本主干知识，背熟高频考点
错题本的高效用法
错题不是抄一遍就完事，要写清错因、正确思路、同类题三栏。
每周固定重做一次错题，做对的划掉，反复错的单独标记。
- 第一遍：订正答案，标注错因（概念、计算、审题）
- 第二遍：三天后重做，检验是否真会
- 第三遍：考前一周只看反复错的题
心态与身体的底线管理
熬夜换来的分数，往往被第二天的低效抵消。每天睡够6.5小时是底线。
焦虑时先做一套简单题找回手感，别用刷手机缓解压力。
- 每天20分钟运动：快走、跳绳、拉伸任选
- 每周留半天做整卷模考，练答题节奏
- 睡前10分钟回顾当天三个收获，稳住信心
倒计时的每一天都算数，把计划落到纸上，把行动落到今天。
