面对高考遗憾，心态调整至关重要。首先，考生和家长要认识到，高考只是人生众多阶段中的一个，一次考试并不能决定一生的命运。因此，调整心态，正确看待高考成绩，是重新出发的第一步。

其次，考生和家长要认识到，高考成绩不理想并不意味着未来没有希望。许多优秀的人才并非在高考中一帆风顺，而是通过自己的努力，在大学甚至研究生阶段取得了骄人的成绩。因此，考生和家长要鼓励孩子，树立信心，勇敢面对困难。

在心态调整的基础上，考生和家长要帮助孩子制定合理的重新出发策略。以下是一些建议：

1. 分析原因，找出问题所在。考生和家长要共同回顾高考备考过程，找出导致成绩不理想的原因。是学习方法不当，还是心理压力过大？找出问题所在，才能有针对性地解决。

2. 制定合理的学习计划。根据孩子的实际情况，制定切实可行的学习计划。计划要具体、明确，包括每天的学习时间、学习内容、学习方法等。同时，要关注孩子的身心健康，合理安排休息和娱乐时间。

3. 寻求专业指导。如果孩子在学习上遇到困难，可以寻求专业老师的帮助。他们可以根据孩子的实际情况，提供针对性的辅导和建议。

4. 培养兴趣爱好。兴趣爱好可以让孩子在学习之余，放松心情，提高生活质量。同时，兴趣爱好也有助于拓宽孩子的视野，提高综合素质。

5. 关注政策动态。了解国家和地方的高考政策，为孩子提供更多选择。例如，一些高校针对高考成绩不理想的学生，设置了艺术特长生、体育特长生等招生渠道。

6. 培养孩子的抗压能力。面对高考遗憾，孩子可能会产生消极情绪。家长要关注孩子的心理变化，及时沟通，帮助他们调整心态，培养抗压能力。

7. 做好职业规划。高考成绩不理想并不意味着未来没有出路。家长要帮助孩子了解自己的兴趣和特长，结合市场需求，做好职业规划。

总之，面对高考遗憾，考生和家长要保持积极的心态，帮助孩子制定合理的重新出发策略。只要努力拼搏，相信未来一定会更加美好。