一轮复习：把课本读薄再读厚
一轮复习跨度最长，目标是把零散知识串成体系。建议用时4—5个月，每天固定2小时回归教材。
先按章节梳理概念、公式和典型例题，再对照考纲标注必考点。读薄指提炼框架，读厚指补回易错细节。
- 每天早读30分钟背记语文默写、英语词汇、政史时间线。
- 每周整理1份错题清单，标注错因与对应知识点。
- 每月做1次章节自测，得分率低于70%的章节立即回炉。
二轮专题：限时训练与错题复盘
二轮复习约2—3个月，重点转向专题突破和答题速度。按题型分组训练，比整套刷卷更高效。
每次训练必须限时，做完立刻对答案，把错题按“知识漏洞、审题失误、计算错误”三类归档。
- 数学：每天1套选填限时40分钟，压轴题单独归纳通法。
- 理综：每周2次150分钟整卷训练，练时间分配。
- 文综：主观题按“审题—列点—术语”三步走，每题控制在8分钟内。
- 错题复盘：同一类错误连续出现3次，必须专项补练。
冲刺阶段：调状态比刷难题更重要
考前一个月，作息向考试时间靠拢。上午9点至11点半做语文或综合，下午3点至5点练数学英语。
减少新题量，主攻错题本和高频考点。每天保证7小时睡眠，避免熬夜透支状态。
- 考前两周完成3次全真模拟，严格按高考时间与流程执行。
- 每天留30分钟运动，跑步或快走即可。
- 准备透明文件袋：准考证、身份证、2B铅笔、0.5mm黑笔、橡皮、直尺。
- 提前踩点考场，确认交通用时并留出30分钟余量。
心态与节奏：把大目标拆成小任务
成绩波动是常态，不必因一次模考否定自己。把“考上理想大学”拆成每周可完成的小目标。
焦虑时用5分钟呼吸法平复，再回到具体题目。专注当下这一页，比担心结果更有用。
- 每周日晚用10分钟复盘：完成了什么、卡在哪里、下周改什么。
- 设立“进步记录本”，只记自己的提升，不与他人比较。
- 遇到瓶颈先找老师分析试卷，用数据定位问题，而非凭感觉。
刻苦不是蛮干，拼搏要有方法。把计划落到每一天，把错题变成分数，辉煌自会在考场上兑现。
