落榜后的第一周：先处理情绪，再处理事情
查到录取结果的那一刻，失望是真实的。允许自己难过一两天，但别让情绪拖成几周的停滞。
把“我没考上”改写成“我这次没被录取”。前者否定人，后者只描述一件事，心态会松很多。
- 第一天：关掉查分页面，出去走一小时，不刷同分段信息
- 第二天：把准考证、成绩单、志愿表整理到一个文件夹
- 第三天：和家人或信任的人完整说一遍感受，不被打断
复盘分数：找出丢分最集中的两科
拿出成绩单，逐科比对该科满分与自己的得分，算出得分率，而不是只看总分。
得分率低于60%的科目，是下一轮提分空间最大的地方。把每科拆成“知识漏洞”和“应试失误”两类。
- 知识漏洞：某章节完全不会，需要重新过教材和基础题
- 应试失误：会做但算错、看错、时间不够，靠限时训练解决
- 记录方式：一张表，列出科目、失分题型、失分分值、原因
只保留失分最多的前五个题型作为主攻方向，其余暂时放下。
三条现实路径：复读、征集志愿、换赛道
先确认是否还有征集志愿或补录机会，各省时间不同，通常在本批次录取结束后几天内，错过就没有。
考虑复读，要问自己三个问题：失分是否主要来自失误、能否承受再一年、家里是否支持。三项都偏正面，复读才划算。
- 复读：适合分数距目标线30分以内、失误型失分占比高的人
- 征集志愿：适合能接受调剂专业、优先要学历的人
- 换赛道：专科升本、职业资格证、技能培训，适合动手能力强的人
把下一步拆成可执行的两个月计划
不管选哪条路，先定一个两个月的短期目标，写下来贴在书桌前，具体到每周任务。
每天固定2小时主攻弱科、1小时限时套题、30分钟错题回看，比熬夜刷题更稳。
- 第1—2周：补完失分最多的两个章节，配套基础题各50道
- 第3—4周：每周两套限时真题，记录每套的失分题型
- 第5—6周：只做错题本上的题，重复做对为止
- 第7—8周：整套模考，调整答题顺序和时间分配
每周日晚花20分钟核对完成情况，没做完的任务顺延，不推倒重来。
