把大目标拆成每天能完成的小任务
高考复习最怕目标空泛。把“考上好大学”拆成本学期排名、本月错题数量、本周背诵篇目。
每天睡前写次日三件必做事，完成后打勾。连续完成21天，复习节奏就稳了。
- 晨读30分钟：古诗文与英语单词交替
- 晚自习前10分钟：列出当晚三个重点
- 睡前5分钟：记录当天最大收获与一个漏洞
各科时间与分值要心里有数
了解考试结构，复习才有轻重。以多数省份现行方案为例，主干科目安排如下。
- 语文：150分钟，150分，作文占60分
- 数学：120分钟，150分，选择填空约80分
- 英语：120分钟，150分，阅读与写作占比最高
- 理综/文综：150分钟，300分，单题分值差异大
把分值高、提分快的板块排在精力最好的时段，弱科放在每天固定小块时间补。
错题本用三步法才有效
抄题不等于复习。每道错题只记三样：错因、正确思路、同类题一道。
每周日晚重做本周错题，做对的划掉，仍错的标红进入下周循环。
- 第一步：当天整理，写清是知识漏洞还是审题失误
- 第二步：三天后遮住答案重做一遍
- 第三步：月末统计高频错点，集中专项突破
坚持三个月，同类错误可减少一半以上。
稳住状态比熬夜刷题更划算
冲刺期拼的是效率不是时长。保证每天7小时睡眠，午休20分钟。
每周留半天运动或放空，焦虑时先做十分钟简单题找回手感。
- 固定起床时间，误差不超过30分钟
- 每学习50分钟起身活动5分钟
- 模考后只分析试卷，不纠结排名
把每一天的小任务做完，青春的光就藏在这样的坚持里。
