三轮复习的时间分配与任务清单
高三全年可切成三段，每段有明确产出，避免盲目刷题。
- 一轮（9月—次年1月）：逐科过教材，建错题本，周测控制在2次以内
- 二轮（2月—4月）：专题突破，限时训练，每科每周至少1套完整卷
- 三轮（5月—6月初）：回归真题与错题，调作息，减少新题量
一轮重在补漏洞，错题本按知识点归类，不按日期堆叠。
二轮把弱项拆成小专题，每个专题限时40分钟，做完立刻对答案。
三轮只做三件事：看错题、做真题、稳心态，新题量压到平时的三成。
每日时间块与科目搭配
把一天切成固定时间块，比列一张理想化计划表更容易执行。
- 6:30—7:10 背诵：英语单词、语文古诗文、政史概念
- 19:00—21:00 主攻：数学或理综，整块时间做难题
- 21:10—22:00 复盘：整理当天错题，标注错因
- 22:00—22:30 轻记忆：生物、化学零碎知识点
科目搭配遵循“难易交替”，避免连续两小时啃同一类硬骨头。
每学习50分钟休息10分钟，休息时不碰手机，起身走动或远眺。
周末留出半天做整卷模拟，严格按高考时间开考，训练生物钟。
错题本的使用方法与复盘节奏
错题本不是抄题本，只记三类题：反复错、思路断、计算失误。
- 记录项：题干关键条件、错误原因、正确思路一句话
- 复盘频率：每周日重做本周错题，每月末重做当月错题
- 淘汰机制：连续两次做对，标记后移出重点区
错因只写具体动作，例如“漏看定义域”“公式记混”，不写“粗心”。
复盘时遮住答案独立重做，做对才算过关，看懂不算。
考前两周只看错题本的高频错因，每科控制在20页以内。
考场节奏与心态调节
考场失分多来自节奏乱，平时模拟就要固定答题顺序。
- 开考前5分钟：通览全卷，标记必得分题与可放弃题
- 选择填空：控制在40分钟内，卡壳题立刻跳过
- 大题：先写会做的步骤，按步得分不留白
- 最后10分钟：检查填涂与姓名，不轻易改答案
心态波动时用“4秒吸气、6秒呼气”循环三次，把注意力拉回下一题。
考完一科不对答案，直接准备下一科，这是最省心的策略。
把每次模拟当成高考，高考才会像一次普通的模拟。
