面对自考和成人高考的双重挑战，考生和家长可能会感到压力倍增。然而，只要合理安排时间和策略，高效应对双重考试压力并非难事。

首先，明确考试目的和目标。自考和成人高考都是为了提升自己的学历和能力，因此考生需要根据自己的职业规划和兴趣，选择适合自己的考试科目和院校。考生和家长要共同讨论，明确目标，以便在备考过程中有针对性地进行复习。

其次，制定详细的学习计划。针对自考和成人高考的考试科目，制定合理的学习计划。可以将学习时间分配给各个科目，确保每个科目都有充足的复习时间。同时，根据考试大纲，列出重点知识点，有针对性地进行复习。

在复习过程中，要注意以下几点：

1. 制定时间表：合理安排每天的学习时间，确保每个科目都有足够的复习时间。

2. 做笔记：在学习过程中，及时做笔记，有助于巩固知识点。

3. 做真题：通过做历年真题，了解考试题型和难度，提高应试能力。

4. 模拟考试：在备考期间，定期进行模拟考试，检验学习效果，调整备考策略。

5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。

6. 做好心理调适：面对双重考试压力，考生要调整心态，保持乐观，相信自己能够克服困难。

针对自考和成人高考的双重备考，以下是一些建议：

1. 合理安排时间：考生可以先将时间分配给自考，待自考科目通过后再重点备考成人高考。

2. 选择合适的复习资料：购买权威的复习资料，确保学习内容的准确性和全面性。

3. 寻求外部帮助：如有需要，可以参加培训班或请教老师，提高学习效果。

4. 考生和家长要相互支持：家长要关心考生的学习情况，给予鼓励和支持；考生要理解家长的期望，努力克服困难。

5. 考试技巧：掌握考试技巧，如时间分配、答题顺序等，有助于提高考试成绩。

总之，面对自考和成人高考的双重挑战，考生和家长要齐心协力，制定合理的学习计划，提高学习效率。同时，要保持良好的心态，相信自己能够战胜困难，取得优异的成绩。