一轮复习：把课本吃透的90天计划
一轮复习的核心不是刷题，而是把教材逐章过一遍。每天固定2小时回归课本，配合课后习题巩固。
建议按“章—节—知识点”三级拆解，每完成一章做一次自测，错题当天回看。
- 第1—30天：语文古诗文默写、英语考纲词汇、数学公式推导
- 第31—60天：理综/文综主干概念梳理，建立知识框架图
- 第61—90天：跨章节综合练习，每周一次限时小测
课本上的例题和旁注常被忽略，却是命题的源头，务必逐句过一遍。
各科时间与分值分配参考
合理分配精力，先保住优势科目，再补短板。以下为常见分值结构，可按本省考纲微调。
- 语文：150分，作文占60分，每天留30分钟积累素材
- 数学：150分，选择填空约80分，基础题不失分是底线
- 英语：150分，阅读+完形占70分以上，每日精读一篇
- 理综/文综：300分，单科约100分，按强弱排序投入时间
把每天可支配学习时间切成45分钟一段，段间休息5分钟，效率高于连续苦熬。
弱势科目每天至少保证1小时，强势科目维持手感即可，避免平均用力。
错题本的正确用法
错题本不是抄题本。只记录反复出错和思路卡壳的题，每题写清错因和正确切入点。
每道错题标注三行：错误原因、涉及知识点、下次如何避免。控制在50字以内。
- 每周日晚重做本周错题，做对的划掉
- 每月底统计错因分布，找出高频漏洞
- 考前只看划剩的顽固错题，不翻新题
坚持三个月，错题本会从“负担”变成最贴合自己的复习资料。
作息与心态的稳定节奏
熬夜换来的时间，往往用第二天的效率偿还。固定起床和入睡时间，比突击更重要。
每天留20分钟运动或散步，让大脑有缓冲，情绪波动时先停下再调整。
- 睡眠：保证6.5—7.5小时，午休不超过30分钟
- 复盘：睡前5分钟写下明天三件必做的事
- 减压：每周设半天低强度学习，防止倦怠
把大目标拆成每周可完成的小任务，完成即打勾，用可见的进度对抗焦虑。
