高三全年时间轴：简栋宇的备考节奏
简栋宇的录取结果并非偶然，而是一整年节奏控制的结果。他把高三拆成四个阶段，每阶段只抓一个重点。
- 9—10月：主攻薄弱科目，每周整理一次错题本
- 11—12月：完成第一轮全科复习，建立知识框架
- 1—3月：专题突破，限时训练，模考后48小时内复盘
- 4—6月：回归真题，稳定作息，减少新题摄入
他强调，每个阶段只解决一个核心问题，避免同时铺开多条战线。时间表贴在书桌前，完成一项划掉一项。
分数构成与提分优先级
简栋宇的提分逻辑很清晰：先保基础分，再抢中档分，最后才碰难题。他统计过自己的失分分布，发现基础题失分占比接近四成。
- 语文：默写、文言实词、作文结构，三项优先
- 数学：选择填空前段、大题第一问，确保全对
- 英语：词汇循环+阅读限时，每天固定30分钟
- 综合科目：按章节做知识清单，逐条打勾
他每周做一次失分归因表，把错题分成“不会”“不熟”“粗心”三类。粗心类当场纠正，不熟类进错题本，不会类暂时搁置。
错题本的具体用法
错题本不是抄题本。简栋宇的做法是只记三类题：反复错的、思路卡住的、模考中丢分的。
- 每道题只写三行：错因、正确思路、同类题提醒
- 每周日重做一遍本周错题，做对的划掉
- 每月末统计错题类型，找出高频漏洞
他坚持错题本越薄越好，做对的题及时移除，避免堆积成负担。到高考前，整本只剩不到四十道题。
心态与作息的可执行细节
简栋宇认为，稳定发挥靠的是固定作息和可控的情绪出口，而不是临时打鸡血。
- 睡眠：23:30前入睡，午休20分钟
- 运动：每天晚饭后快走15分钟，周末打一次球
- 情绪：模考失利当天不刷题，只做整理和散步
他给自己定了一条规则：模考成绩只看排名趋势，不看单次分数。这条规则让他在两次失利后没有打乱节奏，最终在正式考试中稳定发挥。
