面对高考的遗憾，心态调整至关重要。考生和家长首先要认识到，高考只是人生众多考验中的一个，它不能决定一切。以下是一些调整心态的方法：

1. 正确看待失败。失败是成功之母，它能够让我们认识到自己的不足，从而更好地提升自己。考生要明白，高考成绩不理想并不意味着人生就此失败，而是提供了一个重新审视自己的机会。

2. 保持积极的心态。高考过后，考生可能会陷入消极情绪，这是正常的。但家长要鼓励孩子保持积极的心态，相信自己有能力走出困境。可以一起参加户外活动，或者找朋友、亲人倾诉，缓解压力。

3. 接受现实，调整期望。家长要引导考生接受现实，调整自己的期望值。不要过分强调成绩，而是关注孩子的综合素质和能力提升。

4. 分析原因，找出问题。考生和家长要共同分析高考失败的原因，找出问题所在。是学习方法不当，还是心理压力大？只有找到问题，才能有针对性地解决。

5. 制定合理的学习计划。根据自身情况，制定一个合理的学习计划，逐步提升自己的能力。可以请教老师、同学，或者参加辅导班，提高学习效率。

6. 培养兴趣爱好。在调整心态的过程中，考生可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，这有助于缓解压力，提高生活质量。

7. 关注身心健康。高考过后，考生和家长要关注孩子的身心健康。保证充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，提高免疫力。

重新出发策略：

1. 考虑复读。如果考生认为自己有能力通过一年的努力提高成绩，可以考虑复读。但家长要和孩子充分沟通，确保复读的决定是明智的。

2. 选择其他升学途径。除了高考，还有许多升学途径，如自主招生、艺术特长生、体育特长生等。考生可以根据自己的特长和兴趣，选择适合自己的升学途径。

3. 考虑出国留学。出国留学可以拓宽视野，提高自己的综合素质。家长要关注相关政策，为孩子提供合适的留学机会。

4. 选择适合自己的专业。高考成绩不理想，并不意味着未来没有出路。考生可以根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的专业，为未来发展奠定基础。

5. 做好职业规划。家长要引导孩子树立正确的职业观念，根据自己的兴趣和能力，做好职业规划，为未来的职业生涯做好准备。

总之，面对高考的遗憾，考生和家长要保持积极的心态，找出问题，调整策略，重新出发。相信在共同努力下，孩子们一定能够找到属于自己的光明未来。