排名水果名称热量（大卡/100克）营养价值
1榴莲147含有脂肪、糖分、纤维素、维生素等多种营养物质，能增加体重。
2葡萄干299含有糖分、纤维素、维生素等多种营养物质，能增加体重。
3芒果64含有糖分、纤维素、维生素等多种营养物质，能增加体重。
4香蕉89含有糖分、纤维素、维生素等多种营养物质，能增加体重。
5椰子354含有脂肪、糖分、纤维素、维生素等多种营养物质，能增加体重。
6巨峰葡萄67含有糖分、纤维素、维生素等多种营养物质，能增加体重。
7樱桃63含有糖分、维生素等多种营养物质，能增加体重。
8板栗213含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等多种营养物质，能增加体重。
9莲雾60含有糖分、维生素等多种营养物质，能增加体重。
10龙眼83含有糖分、维生素等多种营养物质，能增加体重。

增肥是很多人的困扰，但是通过合理的饮食和运动可以实现健康增肥。水果是增肥的良好选择，因为它们含有丰富的营养物质，能够增加体重、提高免疫力和改善消化系统功能。

本排行榜中，榴莲是最高热量的水果，含有147大卡/100克，而葡萄干的热量则是最高的，有299大卡/100克。除了热量外，这些水果还富含糖分、纤维素、维生素等营养物质，能够提供身体所需的能量和保健功能。

需要注意的是，虽然这些水果有助于增肥，但是过量食用也可能导致肥胖和其他健康问题。因此，建议在饮食中保持适度，不要过度依赖水果来增加体重。