一轮复习：把时间切成可执行的小块
高三一轮复习的核心不是刷题量，而是把知识漏洞逐个补上。每天固定2小时用于弱科专项，效果远好于平均用力。
建议以周为单位排计划，把大目标拆成每天能完成的小任务，完成一项划掉一项，进度看得见。
- 早晨6:30—7:10：背诵英语单词、古诗文默写
- 午休后20分钟：整理上午错题，标注错因
- 晚自习前30分钟：回顾当天课堂笔记
- 睡前15分钟：默写当天易错公式或知识点
错题本：从记录到真正会用
错题本不是抄题本。只记三类题：反复错的、思路卡住的、典型套路的，其余果断放弃。
每道错题写清三行：错在哪、正确思路、同类题怎么识别。每周日花40分钟重做一遍，做对的划掉。
- 标注错误类型：概念不清、计算失误、审题偏差
- 写下正确解法的关键一步，不超过两句话
- 同类题只留一道代表题，避免重复堆积
- 每月底统计错因分布，找出高频失分点
模考节奏：按高考时间训练答题手感
进入二轮后，每周至少安排一次完整模考，严格按高考时间作答，中途不查资料、不休息。
模考后先对答案，再按科目统计失分：会做但做错的、不会做的、时间不够的，分开记录。
- 语文150分钟，作文留足50分钟
- 数学120分钟，选填控制在45分钟内
- 英语120分钟，听力后立即转涂卡
- 综合科目按分值分配时间，先易后难
心态与作息：稳定比冲刺更重要
最后阶段拼的是状态稳定。每天保证7小时睡眠，熬夜换来的效率往往抵不过第二天的困倦。
焦虑时用具体行动替代空想：做一套限时训练、背十个单词，比反复担心更有用。
- 固定起床和入睡时间，周末偏差不超过1小时
- 每天留20分钟运动，跑步或快走均可
- 考前一天只回顾错题本和公式清单，不做新题
刻苦不是耗时间，而是每一小时都有明确产出。把计划落到纸上，把错题真正弄懂，辉煌来自日复一日的扎实积累。
