冬天到了，这个季节让我感觉冷得快像*块一样，非常不舒服。冬季会让我们的体温迅速下降，因此我们会感到特别饥饿，渴望吃东西来增加体内的热量。有些动物和植物甚至会进入冬眠状态呢！
为了保暖，我和家人采取了各种方法，如使用暖暖包、手帕、手套、围巾、大毛衣等。我妈妈说这些物品可以有效提高我们的体温，让我们不会感到寒冷。
在冬季，我们家会食用一些补品，比如姜母鸭、首乌鸡汤、麻油鸡、烧酒鸡、*炖排骨等。我很喜欢吃这些食物，但最爱的还是首乌鸡汤。爸爸、妈妈和弟弟也都喜欢。不过有时候当我们一起吃时，我和弟弟会因为分量不够而吵架。这时，妈妈会给我们一些饼干，有时我们为了抢饼干而大吵一场，直到爸爸妈妈说不要吵架为止。
事实上，冬天保暖对于患有心血管疾病的人来说非常重要，因为冬季容易诱发这类疾病并导致死亡。然而，保暖并不足以保证健康，运动也是必不可少的。
《第2篇：冬天怎么穿保暖又时髦》
大衣虽暖但是穿不好，时尚的光芒很容易被掩盖了。如果说大衣是冬日里保暖救星，那么内搭就是时尚度的守护星。买了好看的大衣，没有一件内搭做陪衬，外套的价值还怎么体现出来?
有复古图案T的人已经在穿大衣。没有的人还在穿高领毛衣。
今年夏天的复古T风潮一吹就吹过整个2016，冬季对它仍然不离不弃，用潮T做内搭也是hin有型的。
冬季的保暖王者皮草，只需一件无袖复古T做内搭就刚刚好
就算走在冷风中也hin有型~
复古长T+长风衣最最显瘦!
夹克配上潮T，同个频道上的两件单品是街头风的必备元素
羊羔绒皮衣也是今年保暖的必备武器。如果内搭穿的太过宽松就容易显胖，不如来件复古长T做内搭，时尚度和显瘦度同时在线哦!
这么多的外套内搭，你们想要入手什么款式呢?
《第3篇：冬天婴儿怎么穿才保暖》
妈妈们都会想尽一切办法保护抵抗力弱的小宝宝，秋冬季节，妈妈们最喜欢将宝宝包裹得密不透风，即使在室内，也不会轻易脱掉衣服。这样真得能让宝宝不着凉吗？冬天如何穿宝宝才既保暖活动又方便呢？
一、冬天婴儿怎么穿才保暖
1、外套选连体衣更方便穿脱
宝宝们的耐心还没发育成熟，要想宝宝穿衣时哭闹少，最好一两分钟就能把他的外套穿戴齐整。
连体外套穿戴方便，宝宝穿好里面的衣服后，把双腿伸入裤管里，胳膊也套上，拉上拉链，bingo，好了。等到了室内，拉开拉链，把宝宝抱出来就行了。
2、连帽滑雪服、羽绒服
最能抵御寒冷冬天的外套材质当然要选择保暖的，填料是羽绒或纤维填充物都可以，如果除了填充物，内里还有抓绒或法兰绒，保暖级别就又加了一层。
3、外套面料防水也很重要
再保暖的材质，湿了也是枉然，面料防水也很重要，这样你就不用担心雪化了会打湿宝宝衣服了。
4、婴儿车睡袋
如果宝宝还小，在室外不下地活动，当然可以选择睡袋。如果用在婴儿车里，需要带安全带穿孔。
对于略大一些的宝宝，其实两腿分开那种睡袋会更好，抱宝宝进出婴儿车会容易多了，使用安全带也更方便了。
二、冬天宝宝应该这么穿
寒潮来袭，家长担心宝宝容易冻着，就给孩子一个劲地加衣服，把宝宝裹得一层又一层，就像包粽子一样。其实，“穿得多就是穿的暖”是一个误区哦！宝宝穿衣过多，浑身被裹的动*不得，而且在幼儿园午睡的时候到底该怎么脱，往往使老师发愁：少脱几件吧，孩子睡得满身大汗，更容易感冒；多脱几件吧，午睡起来要花很长时间把衣服全部穿回去，而且穿衣的时候也容易着凉。
最好给宝宝穿一件保暖*好的羊毛毛衣，一件棉质或羽绒马甲，外面穿一件棉袄或者羽绒外套。妈妈尽量避免给宝宝穿薄薄的保暖*差的衣服，光靠衣服的数量来保暖是非常累赘的，而且给宝宝和老师造成很大不便。
穿着轻便保暖的装束，孩子活动的时候不会束手束脚，一旦有体育活动身上热了，可以把棉袄外套脱掉，一件毛衣加一件马甲的保暖*也不至于让孩子受冻。午睡的时候，老师一般要求孩子脱掉外套，穿秋衣秋裤午睡。所以家长们给宝贝穿衣服的时候，最好选择穿脱方便的。
三、冬天宝宝穿几件衣服合适
冬天，不少父母怕孩子受冻，常会给他穿上过多衣服，造成手脚难以施展，以致孩子因行动不便而不愿运动。运动量减少，自然食欲也会减退，从而影响孩子正常的生长发育。而过度保暖的另一个结果是，孩子被层层包裹，整个冬天的运动量都受到限制，造成运动迟缓。
为此，小编提醒，即使寒冷的冬天，穿衣时也最好将孩子的手露出来，要随时保证孩子的手得到功能锻炼。而如果怕把孩子的手冻着而让他戴上厚厚的手套，同样可能会导致手因缺乏运动以致功能发育迟缓而影响脑的发育。
平时给孩子穿衣的厚度要根据天气预报，按气温变化合理地为孩子增减衣服，决不能随心所欲想给他穿什么就穿什么，更不能由孩子任*而定。儿童生*好动，他们不愿穿太多的衣服，以免活动不灵活，若穿得太少却容易使孩子感冒。
四、冬季如何给新生儿保暖
这个时期的孩子身体状况都比较弱，发生疾病和死亡率都是比较高的。这个时期的护理、喂养都是要注意的，而且很具有特殊*。
冬天生的孩子最重要的问题就是保暖问题。如果室内有暖气还可以，但是在有暖气之前，或者是没有暖气的地方，在新生儿保暖上要多了解一些。对孩子的护理有好处。
至于南方的孩子，现在生活在大城市的都还好，最起码有空调或者是电暖气，但是农村或边远地区的还是靠给孩子多穿衣服增温，室温保证不了。
一般适宜新生儿的室温要在22℃到24℃比较合适。最好不低于20℃，尤其不能低于18℃。因为新生儿期的孩子护理：换尿布、洗澡、喂奶等动来动去的机会特别多，热度的散失也比较快。所以平常的温度是22℃到24℃。洗澡的时候要26℃到28℃（这是足月的孩子，不算早产儿，早产儿还要高一点）。室温平衡后，护理起来比较方便，孩子不容易在护理的过程中受凉。
《第4篇：冬天保暖的小常识介绍》
一、什么小方法冬天能保暖身体
1、提高身体素质
体质不好的人，平时就要注意提高身体素质，进行科学、合理的体育锻炼，增加营养，调理饮食和睡眠习惯，逐渐改善身体虚弱的状况。提高身体素质不是一两天就能做到的事，要注意坚持。
2、调理饮食
冬季天气寒冷，尤其要注意饮食，千万不要因为别的事情耽误了吃饭，导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下，多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。另外，多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜，对抗寒也有很好的作用。
3、注意脚部保暖
俗话说“寒从脚下起”，脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒，全身都会感觉冷的打颤。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋，会让人感到既舒服又温暖。另外，还要经常用60℃以上的热水泡足，水里最好加些生姜片、茄根茎等中*，既能给全身传递热量，还能防治冻疮。
4、经常运动
冬季运动好处多多，既能活动筋骨，产生热量，又能增强体质，是抗寒的好办法。平时不要久坐不动，没事的时候可以来回走动，原地跳跃，运动起来会感觉全身都暖暖的。
二、冬天保暖身体的一些常识
1、多吃热量高的食物
膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
蛋氨*通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌*的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌*及脂*、*脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨*较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
2、晨起服热粥
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养*的芝麻粥、养*固精的胡桃粥、益气养*的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
3、手套护手
除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
4、吃含铁、钙的食物
怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩*和兴奋*；血液中缺铁是导致缺铁*贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
三、吃什么能暖身
1、产热食物——新鲜米面
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。
2、温*食物——羊肉
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。
相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、*糖等凉*或寒*的食物最好少吃。
3、矿物质——钙、铁
补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩*和兴奋*。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女*特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚*凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女*可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。
四、冬天保暖身体要怎么做
1.常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用，从而增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
2.睡前泡个热水脚
这个恐怕很多男人都有这个习惯，晚上睡觉前打一盆热水，脚放进去泡上几分钟，顿时觉得一天的疲劳都扫清了，这是因为热水能刺激脚部穴位，让身体血液加快流动的原因，建议在泡脚的时候加入几片姜，每天坚持就能有效防寒。
3.加大运动量
虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃，跳绳，打球等等。
4.调理你的脾胃
中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。冬天可以选择一些温*的补脾食物，例如南瓜、山*、枸杞、灵芝。
《第5篇：冬天怎么穿保暖》
最近的天气是一天比一天更冷了，那么怎么穿才保暖呢。下面让小编为大家解答，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
1、冬天颈部的保暖穿着
很多人对颈部的保暖很不在乎,认为吹吹风无所谓,所以常常被人们所忽略,其实如果颈部被吹风,会引起呼吸道疾病,严重时也会引起身体的疾病,因此为了我们的健康,我们出去时,不妨围上一条围巾,不仅可以起到保暖,也可以保护我们的健康不受侵袭。
2、冬天头部的保暖穿着
我们每个人出去都很少戴帽子,认为可有可无,其实头部也是我们重要的保暖对象,特别是老人和孩子出去时,一定要戴帽子,可以预防吹风引起的头疼,而我们年轻人也要保护我们的头部,不仅可以防止头疼,也会让我们的身体更暖和,皮帽是最佳的选择。
3、手和脚的保暖穿着
在寒冷的冬天,其实感到最冷的是手和脚,我们经常会说手脚*凉,因为手和脚是离我们心脏更远的地方,血液很难输送到我们手和脚的部位,因此手和脚常常感到寒冷,严重时会生冻疮,更值得注意的是,手我们可以戴手套,脚我们可以穿袜子和棉鞋,但是一定不要过紧,不然会引起血液不循环,手和脚暖和了,身体自然也就暖和了。
4、冬天膝盖的保暖穿着
在寒冷的冬季,许多爱美的mm喜欢穿连*,这只是在外观上看着比较美,根本起不到保暖的作用,并且还会引起关节炎和冻疮,而膝盖的保暖关乎到整个腿的保暖,膝盖暖和了,腿也就暖和了,因此在冬季保暖时,可以选择一条保暖膝盖的裤子。
1、冬天吃羊肉粥好
取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝*软者服用。
2、冬天吃橄榄雪梨炖瘦肉好
橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即可。此款菜品利咽生津,滋*润燥。
3、冬天吃姜汁甜牛奶好
取150——200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。
4、冬天吃生煎猪肝好
新鲜猪肝一斤,洗净后,斜*切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉);煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。此菜富含维生素a,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。
1、冬天忌吃甜腻多脂类
一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类,会导致厌食、腹泻,引起肠胃功能紊乱。过食甜食则会影响人体免疫力。如巧克力、*激凌等甜食有较高热量,会增加肠胃负担,还会加大龋齿、肥胖的风险。
2、冬天忌吃辛辣刺激类
秋季天气相对干燥,人胃火旺盛,尤其不适合多吃辛辣刺激的食物,否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热*,食用后容易上火,带来便秘、咽喉肿痛等问题。
3、冬天忌吃油炸烧烤类
油炸烧烤类食物一般高盐高油,很难被肠胃消化吸收,加重肠胃负担。研究表明,食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚**等致癌物,加上天气干燥,身体较缺乏水分,这些致癌物易在胃肠道蓄积,影响肠道健康。
《第6篇：冬天怎么保暖》
冬天到了，大家要注意保暖，下面小编为大家精心搜集了关于冬天保暖的办法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
1、冬天保暖有电动车挡风被
这个是把电动车作为交通工具的人们必备的东西,要不这一冬天下来,冷风凑凑的,会让你的腿变得很麻木,而且老的时候易得关节炎。手呢,长期风吹容易干燥裂口。
2、冬天保暖有口罩
现在雾霾频繁,即使没到冬天,雾霾的时候我们也要戴上口罩,对我们的呼吸系统是一种保护。冬天到了的时候,戴上口罩就会让我们不直接呼吸到冷空气,也就不易感冒和腹泻。
3、冬天保暖有暖宝宝
这是最近比较流行的保暖方式,把它贴到自己的腰上,肚子上,可以感觉到暖暖的。尤其是女孩子来例假的时候,贴到肚子上,真是感觉很舒服啊。
4、冬天保暖有热水袋
记得我们小的时候,还没有流行空调、暖气,妈妈就会买一个热水袋,灌上满满的热水,拧紧盖子放进被窝,当我们钻进被窝里,总喜欢用小脚丫碰一碰它,热热的,暖暖的,像妈妈对我们的爱。现在还流行一种充电式热水袋,更加实用便捷了。
5、冬天保暖有羽绒服
冬天里真的人手必备一件羽绒服啊,骑电动车的时候,穿上羽绒服,戴上帽子,裹上围巾,戴上口罩,真是全副武装啊。
1、冬天保暖的食物有海带
海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必须的营养成分。从中医的角度讲,海水*冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带*味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。
2、冬天保暖的食物有羊肉
羊肉*温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御严寒,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝*软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食品。
3、冬天保暖的食物有红糖水
严寒的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有的巧克力的美誉,其好处在于温而补之,温而通之,温而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的工效,且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质与微量元素。
4、冬天保暖的食物有燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助*控体重,其中的β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体反抗严寒。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
5、冬天保暖的食物有黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨*和维生素b和e,可增加皮脂分泌、改善皮肤**、维持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食品。而胡桃,含有丰富的维生素e、不饱和脂肪*,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
1、冬天保暖要在起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。
2、冬天保暖要使用保湿霜
冬季天气干燥,是湿疹和皮炎的高发季节,因此要注意保湿,因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。
3、冬天保暖暖气温度别太高
空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。
4、冬天保暖手别放进口袋里
冬季走路不要将双手*口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。
