1. 高考复习中遇到困难，感到自己“笨”是很常见的现象。很多考生在复习过程中，会因为一时的成绩不理想或掌握不了某些知识点而怀疑自己的智力。实际上，这种感受是正常的。首先要明确，每个人的学习节奏和方式都不同，重要的是找到适合自己的学习方法。家长和考生可以尝试以下方法：制定合理的学习计划，确保学习时间充足且有效；通过做笔记、总结等方式加深对知识点的理解；适当参加辅导班或请教老师，及时解决学习中的疑惑。

2. 家长在帮助孩子提高学习效率时，要避免过度干预。有些家长会给孩子安排过多课外辅导，这反而会给孩子带来压力，影响学习效果。家长应该关注孩子的学习兴趣，尊重孩子的意愿，给予适当的支持。同时，家长可以通过与孩子共同参与学习活动，如阅读、讨论等，增进亲子关系，同时也能提高孩子的学习动力。

3. 在高考备考中，考生要学会调整心态。面对困难和挫折时，要保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服。可以通过参加体育活动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。此外，考生要学会自我激励，为自己设定短期和长期目标，逐步实现。

4. 高考复习阶段，考生要注重基础知识的巩固。基础知识是提高学习效率的关键。考生可以通过以下方法加强基础知识的学习：每天复习所学内容，确保对知识点的熟练掌握；多做习题，尤其是历年高考真题，熟悉考试题型和答题技巧；参加模拟考试，检验自己的学习成果。

5. 高考考生在复习过程中，要注意时间管理。合理安排学习、休息和娱乐时间，避免过度劳累。以下是一些建议：制定详细的学习计划，明确每天的学习任务；确保每天有足够的休息时间，避免熬夜；合理安排娱乐活动，如看电影、旅游等，以放松心情。

6. 家长在关注孩子高考复习的同时，也要关注孩子的身心健康。高考压力大，考生容易出现焦虑、抑郁等心理问题。家长要关心孩子的情绪变化，及时沟通，给予心理支持。此外，家长要关注孩子的饮食和睡眠，确保孩子有良好的身体状态。

7. 高考备考期间，考生要学会自我调节。以下是一些建议：学会放松，如深呼吸、冥想等；培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，以丰富生活；与朋友、家人保持良好沟通，分享快乐与烦恼。通过这些方法，考生可以更好地应对高考压力，取得理想的成绩。