一、制定合理的学习计划

1. 了解自己的学习习惯和作息时间，合理安排学习时间。

2. 将学习任务分解为每天的小目标，确保每个任务都能在规定时间内完成。

3. 遵循“先易后难”的原则，将难度较高的题目留到晚上或周末完成。

4. 每天学习结束后，回顾当天所学内容，巩固记忆。

二、掌握有效的学习方法

1. 注重基础知识的学习，打牢基础。

2. 课堂认真听讲，做好笔记，课后及时复习。

3. 做题时，注重审题，理解题意，避免盲目解题。

4. 总结题型和解题方法，提高解题速度和准确性。

5. 利用互联网资源，拓展知识面，丰富解题思路。

三、提高解题能力

1. 做题时，注意分析题目，找出解题关键。

2. 学会从不同角度思考问题，提高解题的灵活性和应变能力。

3. 针对不同题型，总结解题技巧，形成自己的解题思路。

4. 定期做模拟试题，检验自己的解题能力。

5. 与同学互相讨论、交流，共同提高。

四、关注心理健康，保持良好的学习状态

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 学会调整心态，面对压力和挫折，保持乐观的心态。

3. 合理安排娱乐和休息时间，缓解学习压力。

4. 积极参加课外活动，培养兴趣爱好，丰富生活。

五、寻求老师和家长的帮助

1. 遇到难题时，及时向老师请教，寻求帮助。

2. 家长要关注孩子的学习情况，给予必要的关心和支持。

3. 定期与家长沟通，了解孩子的学习进展，共同制定学习计划。

4. 家长要为孩子创造一个良好的学习环境，减少干扰因素。

总之，提高初三数学成绩需要学生具备良好的学习习惯、掌握有效的学习方法、提高解题能力、关注心理健康以及寻求老师和家长的帮助。只有综合运用这些方法，才能在初三数学学习中取得优异成绩。