必须要注意:

1、并非人人适用

冬季老人泡脚的注意事项(优质9篇)

对于有下肢血管动脉闭塞病变的人,泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士,需定期检查慎防出现血管健康疾病,而不可以贸贸然泡脚。另外,易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群,也不宜泡脚。

2、注意温度

泡脚的温度不宜过高,以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜,最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说,水温应更低,水凉可以添加热水。

3、时间不宜过长

泡脚的时间不宜过长,最多半个小时,否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血,有可能使人供血不足。

4、注意选择泡脚时间

饭后半小时内不得泡脚,否则会影响消化系统的血液供给,长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

食醋泡脚的五大好处

1、强身健体

中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血运行,有助于平衡*阳。

长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

2、减压

经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。

尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

3、促进血液循环

冬天手脚*凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚*凉情况。

4、改善脚气

很多人有脚气病,也就是*脚的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。

因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况哦。

5、滋润肌肤

很多mm在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,润泽度高哦。


冬季泡脚四大注意事项2

1、泡脚时间不宜过长。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停地添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、泡脚的水温不宜过热或过凉。

泡脚下的水温一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过,这样才能最大限度地起作用。

3、泡脚天天泡、按摩隔日按。

有的人会对足底按摩上瘾,天天都想按。其实,只有治疗疾病时,才需要每天按。如果只是以养生为目的,可以天天热水泡脚,但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血,即使使用轻柔的手法做按摩,也会因为气血循环加快,有所消耗。如果每次足浴间隔1的到3天,就能让身体充分休养,恢复受损耗的气血,达到养生的目的。

4、按摩的力度要适当。

足底按摩的各种手法都是为了舒适,放松,以尽量无痛为原则。即使因为某处疼痛而去做足疗,也要以通过足疗按摩使疼痛点变得不痛才对。如果按痛了,说明在相应的反射区存在健康问题或者隐患,然后采取适宜的手法对压痛点进行无痛或者低痛治疗,将压痛逐渐减轻。真的生病了,当然还是需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题,足疗可以非常有效地给予缓解。比如,失眠、便秘,早期的糖尿病、慢*胃炎、更年期症状等吃*可能效果不明显的问题,足疗效果很不错。


老人冬季泡脚养生的5大注意事项3

老年人泡脚的时间也要严格的控制

千万不能够太长,最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚,双腿的血液循环就会长时间的加快,这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚,很有可能出现脑供血不足的情况,导致出现昏厥。

皮肤皲裂,应停止中*泡脚

很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中*,这样能够更好的促进身体健康。但是,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中*泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。

饭后半个小时最好不要进行泡脚

否则不仅不能够促进身体健康,反而会影响身体中胃部的血液循环,长期如此很容易出现营养不良的情况。

泡脚水的温度不能够太高

最好能够控制在四十摄氏度左右,如果出现水温下降,那么需要及时的添加热水。

泡脚后不建议立即睡觉

虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠,但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚,然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉,这样才是最好的选择。


冬季老人泡脚的注意事项4

虽然泡脚对于身体具有非常大的好处,但是如果不是使用正确的泡脚方法,那么不仅好处会大打折扣,同时还有可能威胁到老人的身体健康。

那么,老人泡脚要注意什么呢?

第一、泡脚的器皿也是具有一定选择的

最好能够选择木制的泡脚盆,并且底部的面积比较大,高度也高适中,令双脚能够轻松的放入,同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

第二、泡脚水的温度不能够太高

最好能够控制在四十摄氏度左右,如果出现水温下降,那么需要及时的添加热水;

第三、看情况添加*物

很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中*,这样能够更好的促进身体健康。但是,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中*泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。

第四、饭后半个小时最好不要进行泡脚

否则不仅不能够促进身体健康,反而会影响身体中胃部的血液循环,长期如此很容易出现营养不良的情况。

第五、严格控制泡脚时间

老年人泡脚的时间也许要严格的控制千万不能够太长,最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚,双腿的血液循环就会长时间的加快,这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚,很有可能出现脑供血不足的情况,导致出现昏厥。

第六、泡脚后不能立即睡觉

虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠,但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚,然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉,这样才是最好的选择。

老人泡脚最好要遵循以上的泡脚注意事项,科学泡脚,身体才能倍儿棒。


老年人泡脚的注意事项5

老年人泡脚虽然对身体好,但是有哪些事情需要注意的呢,下面小编为大家介绍关于老年人泡脚的注意事项,欢迎大家阅读!

第一:泡脚的器皿也是具有一定选择的,最好能够选择木制的泡脚盆,并且底部的面积比较大,高度也高适中,令双脚能够轻松的放入,同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

第二:泡脚水的温度不能够太高,最好能够控制在四十摄氏度左右,如果出现水温下降,那么需要及时的添加热水;

第三:很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中*,这样能够更好的促进身体健康。但是,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中*泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。

第四:饭后半个小时最好不要进行泡脚,否则不仅不能够促进身体健康,反而会影响身体中胃部的血液循环,长期如此很容易出现营养不良的情况。

第五:老年人泡脚的时间也许要严格的控制,千万不能够太长,最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚,双腿的血液循环就会长时间的加快,这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚,很有可能出现脑供血不足的情况,导致出现昏厥。

第六:虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠,但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚,然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉,这样才是最好的选择。


老人泡脚的注意事项6

冬季到了,这时候泡泡脚是件享受的事情。但是老人泡脚,讲究就比较多了,毕竟是老年人,有很多泡脚注意事项的。那么,老人泡脚要注意什么?

虽然泡脚对于身体具有非常大的好处,但是如果不是使用正确的泡脚方法,那么不仅好处会大打折扣,同时还有可能威胁到老人的身体健康

那么,老人泡脚要注意什么呢?

第一、泡脚的器皿也是具有一定选择的

最好能够选择木制的泡脚盆,并且底部的面积比较大,高度也高适中,令双脚能够轻松的放入,同时水位能够直接浸泡到小腿的位置。

第二、泡脚水的温度不能够太高

最好能够控制在四十摄氏度左右,如果出现水温下降,那么需要及时的添加热水;

第三、看情况添加*物

很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中*,这样能够更好的促进身体健康。但是,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中*泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。

第四、饭后半个小时最好不要进行泡脚

否则不仅不能够促进身体健康,反而会影响身体中胃部的血液循环,长期如此很容易出现营养不良的情况。

第五、严格控制泡脚时间

老年人泡脚的时间也许要严格的控制千万不能够太长,最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚,双腿的血液循环就会长时间的加快,这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的情况。老年人如果长时间泡脚,很有可能出现脑供血不足的情况,导致出现昏厥。

第六、泡脚后不能立即睡觉

虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠,但是并不建议泡脚之后立即睡觉。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚,然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身的温度降低之后在进行睡觉,这样才是最好的选择。

老人泡脚最好要遵循以上的泡脚注意事项,科学泡脚,身体才能倍儿棒。


盘点老人泡脚注意事项7

老年人是睡眠问题较多的人群。睡眠频道建议,老年朋友可以在晚上睡觉前泡泡脚。热水泡脚有很好的安神助眠作用,对失眠问题的改善大有裨益。那么,老人要如何通过泡脚促进睡眠呢?中医足浴疗法改善失眠,当然,老人泡脚的注意事项也要仔细了解哦。

一、中医足浴改善失眠问题

足浴,属于中医疗法内容之一,也是一种常用的外治法。由于足底藏有人体10%的穴位,穴位多达60个,影响着全身的各个脏器,所以足部也有人体第二大脑之称。热水泡脚就是足浴,作用在人体全身,第一步骤能是能够针对人体的脉络进行疏通清理,这在极大程度上提高了血液循环的质量,既解乏,又利于睡眠。另外,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。专家提醒如果想要通过泡脚达到治疗失眠的目的,关键在于循序渐进。

普通热浴足方法

具体做法:先将脚放入37℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,浴足时水通常要淹过踝部,且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟,40分钟较适宜。

中*热浴足方法

每次足前先在水里放入煎煮过的*液(五味子,香附等改善失眠的中*),然后按普通热浴足的方法进行。

二、泡脚有助睡眠泡脚注意事项

1、饭前饭后30分钟不泡脚

泡脚时,足部血管扩张,血容量增加,容易造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能,甚至可能出现头晕不适的情况。因此,饭前、饭后半小时都不宜进行泡脚。

2、泡脚时间不能太久

很多人泡脚时把脚放水里一会就好,认为已经达到泡脚的效果了。事实并非如此,泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,才能算泡脚,也达到了泡脚的效果。

3、保持泡脚水的持续温度

有些人泡脚喜欢加入一些中草*,加入中草*后的水是利用*力和热力的协同作用而发挥效用的。因此,*液需要保持适宜的温度才能发挥最佳效果,如果水冷了应加热或调换*液。

4、老人泡脚注意时间

老年人泡脚时间过长,容易引发出汗、心慌等症状,每次20分钟为宜。同时,要特别留意水温的高低,以免烫伤,尤其是糖尿病患者。因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度。

三、睡眠频道提醒:老人睡前注意事项

1、舒适睡眠

想要舒适睡眠就必须清理干净自己,包括卸妆、摘卸饰物及穿上舒适的睡衣,这样相当给了自己一种心理暗示,我需要休息了,我要睡觉了。在这样舒适的氛围下,相信很快就能入睡。

2、保持良好心情

睡前提早十分钟上床,闭眼调整呼吸,尽量不去思考,保持一种平和的心情有助快速入眠。

3、睡前禁忌

睡前三小时不要进食,睡前不要喝太多水,睡前半个钟不要做剧烈运动。睡前不宜吃水果,不然充盈的胃肠会影响睡眠质量。

老人要想睡眠好可以睡前足疗呦。


冬天泡脚的注意事项8

泡脚俨然成为了现阶段的养生利器。俗话说:“富人吃补*,穷人泡泡脚。”近日,汉口一市民在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后离世。专家称,热水泡脚是有一定讲究的,泡错了没好处。

泡脚泡错了没好处

热水泡脚时,由于环境温度的升高,腿部和脚部的末梢血管扩张,足部的皮肤血流量就会加速,可驱寒保暖、和气活血。从中医学上来讲,足部是足三*经、足三阳经的起止点,人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影。不过,脚部离心脏最远,局部血流相对缓慢,所以短时间内效果并不明显。睡前用热水泡脚特别适合有寒症的人,如平素怕冷、手足凉、慢*腹泄、痛经、冠心病、小便困难等的人。泡脚后,还可以配合按摩足底相关的反射区。

但是,对某些人来说,泡脚是危险的。心脑血管病人大冷天下热水泡脚,可令血管受到强烈刺激,有可能诱发心脑血管基础病。儿童泡脚也要谨慎,频繁泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会形成扁平足。有糖尿病、静脉曲张、血栓和足癣的人,泡脚时间太长、温度太高,造成全身有效循环血容量不足。对于皮肤病已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜。

泡脚还要有度。身体发热,而无流汗,则为适度。从中医上讲,汗乃津液气血所化,损汗就是损失气血津液。所以说,过量出汗后人体会有正气虚的疲劳感。秋冬季节,泡脚若过量或导致大汗淋漓,那么非但无法达到保健养生作用,甚至可能会戕害身体健康。

冬天泡脚注意三大技巧

一控水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

二控时间。有的人那不是泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候,额头属于胃经,胃经是阳明经,气血平衡,当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属于泡过了,如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个火候很重要。

三控水量。刚开始泡的时候,水要没过脚面,水凉了就再兑一点,直到盖住内踝骨上三寸的三*交穴为最佳。


泡脚的注意事项9

近年来,随着人们的养生意识逐渐增强,不少人都非常关注养生保健的方式。其中,泡脚是人们最为熟知和受欢迎的一种养生项目。在热水的刺激下,可以刺激脚底的穴位,并且促进全身的血液循环,进而帮助身体排毒、赶走身体的疲倦和不适,可以说,家家户户已经养成了每天泡脚的习惯了。

泡脚的确对我们的身体健康大有好处,不过人们在泡脚的时候总会陷入一些误区,在这些误区的诱导下,不仅无法体验到泡脚的养生功效,反而会导致身体被各种疾病侵袭,危害身体健康

泡脚有哪些误区

1、泡脚水温热点才好

泡脚之所以对健康有好处,主要原因在于热水可以促进全身的血液加速流通,从而帮助提高身体的新陈代谢,达到排毒养生的功效。在这样的情况下,总有人说泡脚的水温应该热一点,这样泡着不仅舒服,而且也可以将泡脚的功效发挥到最大化。

其实泡脚的水温一定不能高,最好控制在40摄氏度左右,如果水温过高,双脚是很容易被烫伤的,而且过烫的水也会导致全身的血液流通过快,导致血液大量涌向大脑,这样反而会对心脏不利,出现心慌、胸闷的现象,引起身体不适,患有心血管疾病的患者如果用过烫的水温泡脚,甚至还会诱发心血管疾病!

所以在泡脚的时候,先试探一下水温,最好要以双脚舒适为准,控制好水温,这样泡脚才是真正的舒适又健康。

2、泡脚时间长一点才好

泡脚是一种让人非常舒服的行为,在泡脚的时候,人们会感觉到非常放松,身体的疲劳感也被一扫而空,所以人们在泡脚的过程中,为了可以享受这种舒适感,会延长泡脚的时间,如果水温凉了,就会向泡脚盆里一直添加热水。

虽然泡脚非常舒适,但是也要注意泡脚的时间,控制好泡脚的时间才可以发挥出泡脚的养生功效。

泡脚的时候,人体血管扩张,血液循环加快,心脏跳动加快,如果泡脚的时间过长,那么身体的血液大量涌向下肢,不仅会造成下肢肿胀,而且也会导致大脑和心脏供血不足,出现头晕、心慌、胸闷的现象,严重的甚至还会出现昏厥的现象。

所以泡脚的时间最好控制在30分钟左右,这样的泡脚时间才是最健康的。

我们每天早上起床后都是要刷牙的,因为经过一夜的睡眠,口腔里滋生了大量的细菌,刷牙可以有效清除口腔的细菌,并且使口气变得清新,但是一项调查报告显示,我国百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正确的。错误的刷牙方法不仅会导致口腔的细菌无法有效清除,而且也会损伤牙齿,那么生活中人们都有哪些错误的刷牙方法呢?