每当我享用着外面购买的便当时，内心总会涌起童年时妈妈为我准备的爱心便当的记忆。每一口都仿佛能感受到母亲对孩子们的深深关爱，每一口都能温暖我的心扉。
我们每天中午吃的便当都是妈妈早上帮我们准备的。虽然菜*没有很丰富，但总能填满我们空虚的胃，有时候*彩艳丽，有时候却只有几种简单的*调。但我知道妈妈的辛劳，她每天都要应对一系列繁忙的家务，早晨还要起早为我们准备便当。有时候妈妈晚上下班回来，我们就会简单地解决晚餐。
妈妈经常对我们说：“知足常乐，要怀着感恩的心享受每一餐。”因此，我们总是细细品味妈妈为我们准备的爱心便当，将它吃得干干净净，连一粒米都不剩。有时候我会问妈妈：“您累不累？要不要休息一下？”但妈妈总是说：“只要你们读好书，妈妈就不会觉得累。”这句话在我心中留下了温馨而又舍不得的印记。
如今，妈妈更加忙碌了，要吃到她亲手准备的爱心便当变得更加困难。我们的午餐只能在外面解决，我真的很怀念过去妈妈的味道。岁月无情，妈妈的脸上渐渐出现了岁月的痕迹，她的体力也不再如从前。我真诚地希望妈妈能健康长寿。尽管很难再品尝到妈妈亲手制作的爱心便当，但那份温暖的味道永远不会被遗忘。将来，我愿意用自己的双手为这位关心、照顾我们的伟大母亲献上美味的料理。
孕妇开胃菜有哪些2
导语：通常，在孕早期，由于妊娠反应比较大，孕妇常会出现胃口不佳等现象，这可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。那么孕妇开胃菜有哪些呢？接下来让我们一起看看吧~
*菜鲫鱼汤
鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入*菜、葱、生姜。先用大火煮35分钟，然后改用小火煮1520分钟，汤变成乳白*即可。
鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、*等营养成分；*菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗*菜鲫鱼汤，能够开胃。
甜*水蛋
在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；将鸡蛋入锅后，改成小火煮23分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。
营养小提示：*甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。
鲜*萝卜汤
这道萝卜汤清淡可口，略有*味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
原料：白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，生姜10克，葱10克。调料：盐6克，醋、鸡粉、胡椒粉少许。
番茄炒豆腐
先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。
营养小提示：番茄味*，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、*、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一起炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。
黑木耳炒黄花菜
这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。
原料：木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。
菠菜丸子汤
准备食材：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末，酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。
步骤：
猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。
在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。
菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。
锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。最后放入菠菜段，汤沸即可。
营养小提示：菠菜丸子汤，荤素搭配，香而不腻，是准妈妈们补充丰富营养的优选开胃菜。
胡萝卜炖羊肉
原料：羊肉、胡萝卜、葱、姜、蒜、料酒、糖、盐各适量。
做法：
羊肉洗净切块，胡萝卜切块。
羊肉块放入沸水中焯一下，捞起沥干。
锅中放油，炒热后将羊肉放入快速翻炒至颜*转白，再放入胡萝卜、水及葱、姜、蒜、料酒、糖与盐用大火煮开，小火再煮1小时后即成。
糖醋带鱼
先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净；把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟；把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄*时捞出；锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟；加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。
营养小提示：这道菜肴*甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、*，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。
上班族预防胃病的方法有哪些3
一、注意饮食时间
养成良好的作息习惯，上班族，一般会在周末的时候，睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友，要确保在睡前23小时不进食，以免进入睡眠状态后，你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时，至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。
二、少吃多餐
改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态，都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽，这种方法是很值得推崇的。
三、避免刺激饮食
辛辣及油腻的食物，对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些，辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳*饮料。
四、保持匀称的体重
肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。很多肠胃不好的人，会遇到便秘的困扰，体内毒素不及时排出，而转化成脂肪堆积起来，也是形成肥胖的主要原因之一。为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼，也可以让你的体重保持匀称。
五、戒烟戒酒
抽烟会加速胃*分泌，酒水易导致食管下括约肌松弛，进而使食物反流至食管。平时应酬多，又招架不住别人劝酒的上班族，最好的办法还是把烟酒给戒掉吧，这样可以让你的肠胃来个大解放。
六、保持良好的精神状态
上班族工作压力大，超负荷的工作，易对其精神状态造成一定的影响。胃的健康与否，与精神因素有着很大的关系。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等，都会引起大脑皮层的功能失调，致使迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛*收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等。因此，上班族要学会调解自身压力，保持愉快的心情，这样疾病才不那么容易缠上身。
七、腹部按摩
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向，以画陀螺的方式柔，和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式，再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃减少负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚
八、不要穿紧腰服装
很多年轻女白领，为了着装上的好看，会选择束腰类的服装，来展现婀娜身材，但是美丽的同时，还给你的健康埋下了不少隐患。把腹部束裹得太紧，会导致胃部挤压，易造成胃胀，消化不良。为了你的肠胃健康，爱美的女*，可要尽量少穿或者不穿紧腰服装
上班族准妈妈的便当料理4
许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢？”吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗？现在上班族妈妈有福了，小编特为准妈妈们推荐几款“便当料理”！简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，以及漂亮的摆设方式，让准妈妈们胃口大开。
蔬菜种类
准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够，建议准妈妈可选择一道味道好的为主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，可以防止便秘。
烹调方式
适合准妈妈便当料理的烹调方式，以烫、煮、凉拌的方式可以避免便当菜*回锅后变*、变味，而且不油腻，不会引起准妈妈呕吐。
补充营养
由于怀孕后期，饭量会大增，或许一个便当的量根本就不够，建议可以另外带一些生菜到单位，放到*箱里保鲜，在下午的时候可以吃一点，或者也可以吃点饼干、牛奶之类的。
摆放技巧
便当菜的摆放技巧在于不要把所有的菜都通通放在饭上，不妨选择菜、饭分开装。另外，酱汁不要直接洒在饭上，可用袋子装起来，等便当蒸好了再洒上食用，或是利用铝箔纸，将油炸食物包起来，再放到便当盒里蒸，可以吸收多余的油脂，使蔬菜看起来比较诱人。
