补气血是很多人的补身方法之一，那么补气血的食物都有哪些呢？下面为大家介绍十大补气血食物。

1. 红枣

红枣是补气血的好食物，富含维生素、矿物质和多种氨基酸等营养成分，适量食用有益健康。可以每天吃10个左右。

2. 黑芝麻

黑芝麻富含铁、钙、锌等矿物质，含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等，有助于改善记忆、提高免疫力，同时也是很好的补气血食物。

3. 红糖

红糖是由甘蔗或其他甜料熬制而成的一种糖类食品。红糖中含有大量的铁、钙、锌等矿物质，具有很好的补气血作用。但因热量较高，需要适量食用。

4. 银耳

银耳是一种天然的保健美容、养生美食，其所含的胶质可以帮助清除体内的毒素，促进血液循环，对补气血有很好的效果。

5. 猪肝

猪肝含有丰富的铁和维生素A，是补气血的好食物，但由于肝脏中含有一定的毒素，需要注意适量食用。

6. 红豆

红豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，常吃红豆可以提高机体免疫力，促进血液循环，达到补气血的作用。

7. 枸杞

枸杞中含有大量的多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，可以帮助人体抵抗疾病，对补气血有很好的作用。

8. 菠菜

菠菜中含有丰富的铁、钙、维生素C等营养成分，不仅可以补气血，还有增强人体免疫力、保护眼睛视力等作用。

9. 红酒

红酒中含有丰富的多酚类化合物和抗氧化物质，可以帮助增强机体免疫力，促进血液循环，对补气血有很好的作用。

10. 瘦肉

瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，可以帮助增强人体免疫力、促进血液循环，是很好的补气血食物。

以上就是十大补气血食物，希望大家平时多吃这些食物，保持身体健康。