哺乳期十大禁忌水果(哺乳期吃什么奶水会增多又有营养)

哺乳期是母亲为宝宝提供充足营养的重要阶段。在这个阶段，妈妈们需要注意自己的饮食习惯，选择对宝宝有益的食物。水果是许多人的首选，但是并不是所有水果都适合哺乳期的妈妈们食用。下面就来介绍哺乳期十大禁忌水果。

1.柿子

柿子中含有大量鞣酸，鞣酸会与蛋白质结合，导致肠胃不适和消化不良。同时，柿子中的鞣酸会抑制乳汁分泌，影响母乳喂养。因此，妈妈们在哺乳期应尽量避免食用柿子。

荔枝中含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，容易引起胃肠不适和腹泻。同时，荔枝还含有较高的果酸和维生素C，过量食用会刺激肠胃、增加肝肾负担。因此，哺乳期的妈妈们应该避免食用荔枝。

石榴中含有丰富的单宁酸和果胶，容易引起腹泻和消化不良。同时，石榴中的铁元素含量较高，过量食用会增加肠道负担，影响母乳喂养。因此，在哺乳期妈妈们应该避免食用石榴。

葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起胃肠不适和腹泻。与此同时，葡萄中的酒石酸容易产生结晶，形成沉淀物，影响肾脏健康。因此，在哺乳期妈妈们应该避免食用葡萄。

芒果中含有大量的果酸和维生素C，容易引起肠胃不适和腹泻。同时，芒果中的钾元素含量较高，过量食用会增加肾脏负担。因此，在哺乳期妈妈们应该避免食用芒果。

西瓜中含有大量的水分和糖分，容易引起腹泻和消化不良。同时，西瓜中的钾元素含量较高，过量食用会增加肾脏负担。因此，在哺乳期妈妈们应该避免食用西瓜。

橙子中含有大量的维生素C和柠檬酸，过量食用会刺激胃酸分泌，影响肠胃消化。同时，橙子中的柠檬酸容易与钙结合，影响钙的吸收。因此，在哺乳期妈妈们应该适量食用橙子，避免过量。

奇异果中含有丰富的维生素C和果胶，容易引起腹泻和肠胃不适。同时，奇异果中含有一定量的酒石酸，容易产生结晶，影响肾脏健康。因此，在哺乳期妈妈们应该避免食用奇异果。

菠萝中含有大量的果酸和蛋白酶，容易刺激口腔和胃肠，引起口腔溃疡和消化不良。同时，菠萝中的维生素C和钾元素含量较高，过量食用会增加肾脏负担。因此，在哺乳期妈妈们应该避免食用菠萝。

杨梅中含有大量的酸性物质，容易引起胃肠不适和腹泻。同时，杨梅中的维生素C含量较高，过量食用会增加肝肾负担。因此，在哺乳期妈妈们应该避免食用杨梅。

除了以上禁忌水果，哺乳期妈妈们还应该注意适量食用其他水果，例如苹果、香蕉、梨等。这些水果富含营养，有助于增加母乳的营养成分和产量。

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