[主持人]
慧慧：好，Nathan，接下來的節目，我們聊什麼呢？
Nathan：嗯，今天的「體育競技場」，我們要來談個有趣的運動，叫做「擲球」。
慧慧：您可能不太熟悉「擲球」這個名稱，其實就是我們以前說的「地擲球運動」。
Nathan：哦，地擲球啊……
[主持人]
Nathan：我們剛才看到的就是我們今天要介紹的運動，擲球！
慧慧：Nathan，剛剛我們看到的這項運動，就是我們今天要介紹的擲球運動，它叫做 Bocce 對吧？
Nathan：嗯，其實，「Bocce」只是擲球眾多分支中的一種。
慧慧：哦對，對，我們現在說的 Bocce 並不是擲球的統稱，它只是其中的一個分支，具體來說，是指塑質地擲球。
Nathan：對，基本上，地擲球有很多分支，它們或多或少有些不同和相同之處。
慧慧：對，沒錯，這些分支都多少有些不同和相同之處。
Nathan：今天，我們請到一位教授來為我們介紹一些地擲球的基本資訊。
慧慧：嗯，我們今天請到的第一位專家是龐政老師，
Nathan：讓我們來看看吧！
龐政採訪
大家好，我叫龐政，是國家體育總局小球運動管理中心地擲球中心主任。我們這個項目現在叫做擲球，是由塑質地擲球、金屬地擲球、小金屬地擲球、草地滾球、沙壺球和指彈球六個分支組成。
[短片]
我們之前都把這項運動稱為地擲球，直到最近才正式更名為擲球，統一由中國擲球協會（Chinese MultiBowls Association）管理。例如我們聽到的「Bocce」這個詞，特指擲球中的塑質地擲球。至於其他幾個分支，分別是：boule（金屬地擲球）、petangue（小金屬地擲球）、lawnball（草地滾球）、shuffleball（沙壺球）和 fingerball（指彈球）。這六個項目之所以都歸屬於擲球，是因為它們有一個共同的特點，就是「擲」，而它們的區別在於不同的投擲方式和比賽規則。
龐政採訪
在這裡，我首先向大家介紹一項在我國最普及、發展水平最高、成績最好的塑質地擲球。我手中的這個球就是塑質地擲球。這個項目是雙方爭奪一個目標小球，也就是小白球，通過雙方技戰術的組合、制約和反制約的戰術配合，來達到抑制對方，使自己得分的目的。
[短片]
在正式比賽時，我們需要 8 顆大型球和 1 顆較小的目標球。大型球是隊員投擲用的球；小球作為比賽的基準球，叫做 pallino 或 jack。
第2篇：原地掷铅球的技术要领
实心球是一种体育器材，由实心材质制成，呈球形，因此被称为实心球。它同时也是一种体育项目，在一些地区，将“投掷实心球”的成绩计入中考。那么，原地双手后抛实心球的技术要领是什么呢？以下是针对该技术的要点总结，希望能为您提供帮助！
一、原地双手后抛实心球的技术要领
1、持球和握球
握球的方法是，双手十指自然分开，将球置于两手掌间，食指、中指、无名指和小指分别放在球的两侧握紧，双拇指紧贴在球的后上方形成“八”字型，以确保球的稳定*。
2、预备姿势
双脚左右开立，前脚掌距离起投线约30厘米，双手持球放松自然，身体放松，重心在双脚之间，目视前下方。
3、预摆
预摆旨在为提高实心球的初速度创造良好条件。预摆次数因人而异，一般为3次左右。当进行最后一次预摆时，球经由前下方至头部前上方摆动，在此过程中加速球的摆动速度，上体后仰，形成反弓状，然后向投掷方向抛出球。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的关键环节，动作是否正确直接影响了球的初速度和抛出球的角度。在预摆结束时，双手握球用力积极地从前下方向前上方前摆，同时蹬腿、送髋、腰腹用力挺直，双臂用力向前上摆并向前拨指和手腕，以提高手臂的鞭打速度。
二、原地双手后抛实心球用力特点分析
原地双手后抛实心球需要在快速有节奏的摆动过程中，通过引球、蹬地，将球从头部前上方背对投掷方向迅速抛出。在预摆、蹬地、拨球的过程中，身体肌肉用力顺序和出手速度将决定着成绩的关键。整个投掷过程中，肌肉的用力顺序为：先腿部，然后躯干，最后上肢。
三、原地双手后抛实心球容易产生的错误动作及纠正方法
1、投掷实心球时手腕和手指无力。
原因：持球手指完全放松，手指和手腕力量不足。
纠正方法：在握球时要使手指稍微用力，可以通过使用铅球进行抓握练习来加强手指和手腕的力量。
2、投掷实心球时出现摔小臂现象，导致出手角度过小。
原因：在预摆过程中，肘关节随意弯曲，上臂用力不当，导致球出手点过低，投掷距离过短。
纠正方法：肘部不应过早弯曲，投球时注意保持头部正直，目视前上方。
3、投掷实心球时腰腹用力与双臂用力不协调。
原因：投掷时只注重使用双臂力量，而忽略了腰腹力量的协调运用。
纠正方法：先进行徒手练习，重点放在蹬地、收腹和双臂的协调动作上，然后逐渐过渡到使用轻质实心球进行练习，最后再使用重质实心球进行练习。
第3篇：投掷实心球考试作文
投掷实心球考试
真是一波未平，一波又起。篮球考试的余温还没有散去，投掷实心球考试这项大难关又来了。
本人天生四肢就不发达，再加上后期又没有进行锻炼和吃了大量的荤菜食物，导致身体过于肥胖。体育本身就是对我的一大考验，而投掷实心球就是这大难关中的大难关。但我想篮球考试都已经过去了，投掷实心球为什么就过不去呢？
这次考试的标准是6米及格，69米良好，9米或9米以上优秀，13米或13米以上优星。
考试开始了，由于我们是第一组，所以第一个考试。体育高手冯诗慧上场了，她的前2投都没有投过及格线6米，这让我们感到了压力。终于，冯诗慧的第三投勉勉强强超过了及格线。随着几位平时体育不错的男生的失败，希望越来越渺茫。终于轮到我了，可惜无论我如何奋力去投，我依然没有及格。
至今为止，我们班的最高成绩是陈小芸创造出来的。真希望哪一天我的体育能及格啊！