导语：我们都知道鸡蛋是一种营养最全面的食物，现在让我们一起学习一下丰富多彩的鸡蛋菜谱吧。
糖醋荷包蛋
食材：
3个鸡蛋
适量油
适量盐
适量白糖
适量白醋
适量生抽
适量葱丝
做法：
准备3个鸡蛋。
将白糖、白醋、生抽、食盐混合调成料汁。
热锅凉油，磕入鸡蛋，煎成半熟的荷包蛋，铲起备用。
锅中留底油，倒入步骤2的调料汁，大火烧开。
倒入鸡蛋，加盖焖至鸡蛋略蓬起来即可。
水炒鸡蛋
食材：
3个鸡蛋
1小把虾皮
适量葱花
适量盐
适量料酒
做法：
去除虾皮里的虾须，用清水冲洗干净。
将鸡蛋打入碗内，加入葱花。
放入少许料酒，有去腥作用。
用筷子打散鸡蛋。
锅中放入与蛋液等量的水，蛋液与水的比例为1:1。
放入洗净的虾皮。
加入适量盐调味，不要放太多盐，因为虾皮已有咸味。
大火将水烧开，改为中小火。
蛋液倒入烧开的水中。
不要翻动，待蛋液慢慢定型。
蛋液慢慢膨胀起来后，用铲子慢慢推动，形成块状鸡蛋。
搅拌至均匀的块状，翻炒至鸡蛋内的汤汁收干即可出锅。
水煮蛋
食材：
3个鸡蛋
适量水
适量盐
做法：
准备鸡蛋。
将鸡蛋刷洗干净。
将鸡蛋放入锅中，加入凉水，水面超过鸡蛋。
加入少量盐。
从凉水到煮开，大火煮5分钟，关火后焖3—5分钟。
将鸡蛋放入纯净水中浸泡一下，即可剥壳开吃。
第2篇：鸡蛋炒大米做法大全
鸡蛋炒大米怎么做呢？其实鸡蛋炒大米的做法非常简单，就算是初次下厨的新妈妈也能轻易上手。接下来，小编将为大家介绍鸡蛋炒大米最常见的做法，快来看看吧！
主料：大米饭一碗，鸡蛋两个。
配料：油、盐、葱花、花椒面等。
做法：
1、先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟。
2、然后放入大米饭混合炒。
3、米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许。
4、最后翻炒几下就可以出锅了。
鸡蛋炒大米怎么做好吃
要做出一款营养又美味，还要有个人特*风格的鸡蛋炒大米，真的不容易哦。不过，相信各位聪明又细心的妈网网友一定能在实践中吸取经验，从而做出最好吃的鸡蛋炒大米。下面，一起来看看鸡蛋炒大米怎么做最好吃吧！
1、做鸡蛋炒大米，最好选择东北大米。
2、要把饭蒸好，没有蒸好的饭是做不出好鸡蛋炒大米的。
3、油要多一点，以做出来的米粒油汪汪的感觉为宜；葱花要后放。
4、鸡蛋一定要搅拌均匀，在搅拌的过程中千万不要放水。
5、炒蛋的时候要把蛋炒碎，絮状为佳。
6、火候要以300500度为宜。
鸡蛋炒大米的营养价值
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基*，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵*脂、固醇类、蛋黄素以及钙、*、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是补充营养素的基础食物。大米中特有的成分谷维素，被称为“美容素”，是植物行的黑*素抑制剂，*质温和，无副作用。同时，还能降低毛细血管脆*，提高肌肤末梢血管循环机能作用，进而防止肌肤被裂和改善肌肤*泽。
鸡蛋炒大米的功效作用
鸡蛋炒大米不仅营养价值丰富，它还具有很多功效和作用哦！鸡蛋炒大米鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。而大米对肌肤具有很高的渗透*，能维持细胞的柔软和湿润，有效保持肌肤表面水分，还能促进肌肤新陈代谢、抑制肌肤发炎。
1、鸡蛋炒大米当中，鸡蛋含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
2、鸡蛋炒大米对肝脏组织损伤有修复作用，因为鸡蛋蛋黄中的卵*脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
4、中医认为，大米*味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜*”。所以，食用鸡蛋炒大米是具有以上功效的。
鸡蛋炒大米的食用注意事项
鸡蛋炒大米老弱妇孺皆宜的食物，但是食用鸡蛋炒大米还是有一些需要注意的事项的。例如对鸡蛋过敏的人群，不适宜食用鸡蛋炒大米；还有一些婴幼儿，虽然可能吃鸡蛋炒大米，但也不要过量食用。
1、食用鸡蛋炒大米不宜和糖类一起食用，不宜和豆浆搭配，不宜和鹅肉、兔肉同食，吃完鸡蛋炒大米后不要立即吃柿子。
2、由于鸡蛋在形成过程中会带菌，未煮熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此在食用鸡蛋炒大米前一定要将鸡蛋炒熟。
3、鸡蛋炒大米当中的大米，含有维生素和无机盐，特别容易溶于水。所以淘米时不用流水和热水，不使劲搓和搅和米，不用水长时间泡着米，淘的时候少用水。
4、要提醒各位朋友的是，尽量不要长期食用精米做的鸡蛋炒大米。因为精米在加工时会损失大量营养，长期食用会导致营养缺乏。所以应粗细结合，才能营养平衡。
第3篇：木耳炒鸡蛋的做法大全
木耳有活血化瘀的功效，拿来炒鸡蛋口感嫩滑。一起学习下木耳炒鸡蛋的做法吧！
做法一
食材准备：鸡蛋、木耳、大葱、香菜、调味品
制作步骤：
1、将木耳水发、洗净，沥水；鸡蛋打入碗内拌匀备用。
2、锅中热油，将蛋液倒入，摊熟，出锅备用。
3、锅内再加适量油，爆香葱花，再放入沥干水的木耳，煸炒几下。
4、放入鸡蛋，根据个人口味加调味料，再淋几滴香油即可。
做法二
食材准备：黑木耳、鸡蛋、彩椒、*拉油、葱、调味品
制作步骤：
1、将木耳焯水放碗内，鸡蛋打入另一个碗中，并加入少许绍酒、盐、胡椒粉，拌匀备用。
2、将彩椒切小粒，葱切葱花备用。
3、锅中热油，放入鸡蛋液翻炒。
4、鸡蛋炒熟之后撒入葱花和木耳炒匀。
5、放入少许酱油，再盖上盖，用小火焖半分钟。
6、开盖之后加入彩椒粒翻炒均匀即可。
做法三
食材准备：干木耳、鸡蛋、豆瓣酱、调味品
制作步骤：
1、将木耳用清水泡发，洗净、去掉硬根；鸡蛋打散，随后加入半碗清水和几滴白酒，再加少许盐拌匀备用。
2、锅中热油，将蛋液下锅翻炒，蛋液凝固后炒成块，盛出。
3、锅中放少许油，油热后，将豆瓣酱下锅翻炒。
4、木耳下锅翻炒断生，加入葱丝一起翻炒。
5、将炒好的蛋块放入锅中一起翻炒，再加入少许糖调味即可。