导语：高考是人生的一个重要转折点，而考前一个月的状态很大程度上会直接影响到你的高考成绩。在这最后一个月，高中的知识已经全部学过，各类考试类型也涉猎过，这时正是进行知识整合和贯通的关键阶段，查缺补漏、培优补差变得尤为重要。
一、顺利度过考前的“高原反应”
在这一阶段，要采取以下方法：
降低练习题的难度。考前模拟题往往梯度不合理，不完全符合高考试卷要求，特别是选择题容易出现自以为答得好实际却错得多的情况。因此，适当降低练习题难度有助于提升信心。
系统地做前两年的高考题，这有助于发现自己已经掌握得不错，增强信心，迎接高考前的“答题高原期”。
二、调整心态迎接高考
在这个阶段，如果有心理疑惑或不踏实的地方，建议放下沉重的心理包袱，轻装上阵。不要过多关注考上哪所大学、是否能考上，而应该保持一颗红心做好两种准备。不论是否考上，都不要轻言灰心，可以选择明年再考或者追求适合自己的工作，毕竟人生的奋斗目标并非只有上大学。
三、考试策略
认真阅读考试说明和注意事项，以免因疏忽丢分。
在答题时采取先易后难的策略，稳扎稳打。一次*成功比全部做完后再检查更为有效。
尽量回答所有问题，只要不倒扣分。
在检查答题卡时，主要查看是否有漏做的题目，注意对错题号。
保持身体良好状态，保持头脑清醒，对于考试至关重要。这时候，不要一味追求“坚持就是胜利”，高考不同于体力活动，而是需要脑力活动。如果身心疲惫，应该适时休息，放松心情，以更好地投入复习，告别时间战和疲劳战。
此外，要以主干知识为主线，总结相关题型，并对其进行系统训练，构建解题思路。例如，在数学学科中，函数与导数是高考命题的重点，因此需要在短时间内全面掌握相关知识，为取得高分奠定基础。
最后，要在做题中注重“精做多思”，不仅仅是死记硬背。高考考查的是学生的理解、分析、运用能力，而非纯粹的记忆。通过精心做过的题目，应该掌握时间分配、了解知识点的展现形式、构建思路、把握得分点等方面的技巧。因此，过度盲目地做题或死记硬背往往难以在高考中取得显著的改变。
第2篇：高考考前一个月怎么吃
一年一度的高考即将拉开序幕，在高考的最后一个月里，很多家长和学生都属于高度紧张的备战状态，这一个月也是高考学生最关键的奋战期。所以高考前吃什么怎么吃就成为一个科学了。以下是百分网小编为你整理的高考考前一个月怎么吃的相关内容，希望能帮到你。
1、忌讳暴饮暴食
这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。
首先，家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近考试就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正确的做法;其次就是不要给学生吃平时不吃或是不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状;家长切忌不要乱给孩子乱补，也不要大补，最好是粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可以增添丰富的b族维生素。
2、配餐不要太油腻
高考其实给家长很多压力，好多家长都给孩子大鱼大肉导致饭菜油腻，却不知不觉的就导致了营养的失衡。所以必要的营养支持很重要，三餐饮食的侧重点也要有所不同。
早餐：必须吃的有营养
早餐的重要*不单单是对于学生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。
即将高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以;要补充足够的碳水化合物，如牛奶、*奶，蒸的或煮的鸡蛋;要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。早餐不要吃油条，油条含明*，会抑制大脑兴奋。
中餐：中餐不能太油腻
上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时进行营养的补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。
晚餐：晚餐要以清淡饮食为主
晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。
晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的*氨*，具有安眠作用，容易消化。
3、多吃香蕉可以缓解紧张情绪
对于高考营养的安排，也要“对症下*”，针对孩子的不同情况推荐特*食谱。
缓解紧张的食物有：香蕉，核桃等含维c多的食物;保养眼睛的食物有：维a，胡萝卜，动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有：含dha多的食物，对活化记忆有好处，如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有：富含维生素b，如大豆;抗压的食物有：番茄和柑橘还有巧克力，但切记不宜过多。
较文静的考生可多吃些红*食物，能起到活跃大脑的作用。较急躁的考生则可多吃含钙丰富的食物，如香蕉、牛奶、*奶、小鱼、小虾、芝麻酱等，都是很好的选择。另外黑*的食物可起到一定程度的宁静作用，如黑豆、木耳。
4、考生饮食禁忌
茶、咖啡不能喝;饮料，特别是碳*类饮料和含糖分多的饮料不能多喝。水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。
特别需要提醒的是，保健品不能提高成绩。每年一到高考，补品的广告铺天盖地，不少家长为让孩子出成绩，不惜花大量金钱购买补品。导致的结果就是高考后，经常有学生出现内分泌失调、生物钟紊乱等现象来就诊，这类学生大多考试成绩都不理想。
其实保健品既不能提高考试成绩，又不能提高智商。它只在严格的用量下对特定的人群实用。因为只有病人才需要补脑，正常人吃了这些保健品并不能变得聪明一些。部分保健品生产经营者用虚假、夸大、不实之词来宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，其实大多名不副实。
希望家长和学生们能够理*对待高考，不要过于产生极端情绪，因为那样反而会带来负面的效果。
1、问：孩子复习很辛苦，该怎么增加营养?
答：营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以，适当提高血糖有利于复习。考前饮食应以清淡为主。
2、问：考前想给孩子进补，是否可行?
答：临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时积累。保健品绝非万能，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果不吸收、不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。
3、问：如何合理安排一日三餐?
答：在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取，多样*是均衡饮食的保证。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理搭配。
4、问：是否要给孩子在饮食上变化花样?
答：有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。食谱变化大，肠胃需要适应期，反而容易影响身体状态。
日常生活规律最好不要改变，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产*的食物，如韭菜、地瓜、碳*饮料等。
5、问：天气热时能不能吃冷饮?
答：最好不要吃冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、*水等也应少饮，以免影响食欲。
可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，特别是新鲜的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。
高考期间要特别注意饮食卫生，千万不要到路边小摊点吃不干净的食物，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。
6、问：高考临近，孩子有些紧张，吃不下东西，该怎么办?
答：人情绪紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。可以让孩子通过散步、打球等运动的方式放松心情，或在家里听听音乐、看会电视放松紧张心情，还可以选择孩子平时爱吃的食物增强食欲，像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒萝卜等，但食用这些东西时切记注意卫生。高考期间考生总体上应注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，少油腻，不要暴饮暴食。
7、问：晚上想给孩子加餐，该注意哪些问题?
答：考生大多睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间约有4~5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要补充。晚间加餐时最好喝杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充营养，又起到安神作用。如果喝*奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝*奶。
第3篇：中考数学考前一个月怎么复习
以本为纲专题突破
中考数学中，基础知识题占百分之七十左右(105分左右)，很多考题都是课本例题、练习题的变形和延伸，因此复习必须以本为纲。中上生要会做课本a、b、c组题，中等生要会做a、b组题，中下生一定要会做a组题。
尝试专题突破
在前面知识点的梳理中，哪一块知识点的掌握还欠火候，就是你的“专题”。在尚未掌握好的相关知识点上重新看例题、做练习。
程度较好的同学，建议从数学的思想和提炼数学方法的角度“专题复习”，应突出重点、精炼知识板块。比如，函数问题、方程问题、开放*问题、图形的变换、分类讨论等热点问题都应专题突破。
1。函数问题：掌握*质、会正确画出草图，常考的有单调*、交点坐标，顶点坐标、对称轴及与坐标轴围成的面积，比如：知道一次函数y随x的增大而增大，就要知道k0；当题目说“二次函数顶点在y轴上，函数解析式就要设为y=ax2；”若说“二次函数图像过原点，则设y=ax2+bx的形式。”
函数问题要注意：挖掘隐含条件转化成数学语言。
2。分类讨论问题：掌握分类的几种类型
(1)按定义分类，如/a/，已知直角三角形两边长为3、4求第三边；
(2)按定理分类，如圆与圆的相切；
(3)按数的符号*质分类，如比较a与b的大小，可用ab0=0
(4)按图形的位置分，如动点问题、过不共线的a、b、c三点构造平行四边形，则第四个点的位置分类讨论要注意：不重也不漏。归纳解题方法
如*法、待定系数法、判别式法等*作*较强的数学方法，特别要关注各知识点之间的联系，学会知识迁移。
例如：一元二次方程根的判别式，不但可以解决根的判定及求字母系数的范围，还可以用于判断二次函数图象与横轴的交点个数；
又如，证两条线段的相等常用的方法有全等*质、平行四边形的*质、角平分线和垂直平分线的*质、等角对等边；
证两条线段垂直的方法主要有：计算角等于90度，勾股定理逆定理，等腰三角形的三线合一，垂经定理的推论，切线的*质、相似、全等，菱形对角线的*质；
添加辅助线的情况常见的有：做高、做垂线、做平行线、做角平分线，延长、截取、连接、梯形辅助线的添加、圆中辅助线的添加和利用定理、*质添加。解答准确规范
(1)选择题：单项选择题概念*强、针对*强，具一定迷惑*。解答的方式主要有两种：直接判断法和排除法。
(2)填空题：不要求书写思考过程或计算过程，需要有较高的判断能力和准确的计算能力。对概念*的问题回答要确切、简练；
提醒：
如何*难题、新题？
第一，保持镇静，不会做时可暂时搁下，回头再做；
第二，仔细审题，提取关键词转化成数学符号语言；
第三，联想相关知识、思想方法。比如函数思想、整体代换、因式分解、图形的变换(旋转、平移、翻折、轴对称)、方程思想、构造直角三角形、图形的割补等方法。然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。
第四，利用其他试题。后面的试题也许会给你提供某些线索或启发。第五，不要轻意放弃，对于解题层次明显的题目，能解决多少问题就解决多少问题，这样虽然未得出最后结论，也可得到一定分数。
一般中考试卷中的图形都是标准图，碰到探索题时，比如线段之间的数量关系，角度的猜测，不妨可以量量看。还比如，函数问题一般都要求出解析式，点的坐标要求出来。